Ана Маркес, автор в Nutrisana Education - Страница 2 от 2
- Gplus
- Youtube
- Tumblr
ЧУДЕСА ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Как да разпознаем „чудо диета“?
Това са някои от точките, които ни изясняват за това AECOSAN:
- Обещанието за отслабване бърз: повече от 5 кг на месец.
- Може да се носи без усилие.
- Обявете, че са напълно безопасно, няма рискове за здравето.
Това е 5 топ диети за отслабване, донесени от известни хора и докладвани в Британска диетична асоциация (BDA).
ОТСЛАБВАНЕ, АКО СТЕ БРЕМЕННИ
Бременността е a много деликатен момент в живота на жената и нейното бъдещо бебе. ДА СЕотслабнете, ако сте бременна Не е най-доброто. The хранене Това е, особено в този период, от съществено значение за поддържане на добро здраве и за двамата. Не е моментът да се подлагате на диета за отслабване, но ще трябва грижете се за диетата си, теглото си и с оглед на определени усложнения гестационен, приема на определени хранителни вещества, тъй като те усложняват здравето на бременната жена и нейното бебе.
Затлъстяването при бременни жени носи риск по време на бременността, а също и по време на раждането, за себе си и бебето си. Идеалното би било да се постигне здравословно тегло, преди да забременеете но ако не е било така, ще е необходимо грижете се за диетата си, за да не напълнеете повече, отколкото се счита за подходящо за вашата конкретна ситуация, без да се забравя значението на осигуряването на всички необходими хранителни вещества, защото благодарение на тях бебето се подхранва.
По време на бременност, майката трябва да подбира добре храните в диетата си, защото здравето на бебето зависи пряко от това, което яде. Ако храната е оскъдна, бедни, недостатъчни в килокалории или хранителни вещества, ако спрете да ядете, за да отслабнете, ако правите „почистващи диети“, вие застрашавате здравето на вашето бебе. От друга страна, ако храненето е прекомерно или някои хранителни вещества се приемат в големи количества, резултатът върху здравето и на двамата също ще бъде отрицателен.
Какво да правя тогава, ако бременната жена започва от ситуация на затлъстяване или напълнява много?
Първото нещо, което препоръчвам е отидете на специалист наистина да ни обясни ако наистина имате наднормено тегло или затлъстяване, или ако наддаването на тегло през месеците на бременността е ненормално или е нещо напълно нормално.
Ако ситуацията с храната и теглото наистина трябва да се наблюдава, тъй като представлява риск, ще трябва да го направим отидете на консултация с диетолог-диетолог да обясни какво да яде, кога да яде, как да предотврати някои усложнения и негативни последици от лоша диета, по подразбиране или чрез излишък. Е двойна инвестиция в здравето, за бебето и за майката. Няма "общи рецепти", всяка бременност е особена и всяка ситуация трябва да се проучи задълбочено, дори и на самата жена, две бременности могат да бъдат много различни всеки.
Бременността Това не е периодът от живота на жената, в който тя трябва да предложи да отслабне. Мога случи това се нуждаят от диетично и хранително лечение, но Те няма да имат за цел жената да отслабне, а да се погрижи за определени диагностицирани заболявания или да предотврати появата им, както при прееклампсия или гестационен диабет.