Съвет 4 Избягвайте калоричното ограничение с вас
Естествени възможности за подобряване на функцията на щитовидната жлеза.
Съвет 4: Избягвайте калоричното ограничение
Екстремното ограничаване на калориите не е ефективно в дългосрочен план за загуба на мазнини. Това, което се случва е, че след като се прави екстремна диета, обикновено има ефект на възстановяване с увеличаване на теглото, тъй като хормоните влизат в игра, за да възстановят състоянието на тялото.
От психологическа гледна точка храненето ви помага да бъдете щастливи и мотивирани, а от физиологична гледна точка храната служи за повишаване на хормона на щитовидната жлеза и за по-ниски нива на Т3, който се повишава естествено чрез диета. Този хормон може да блокира действието на активния хормон на щитовидната жлеза, който влияе върху метаболизма.
- Съвет 6: Увеличете Омега 3
- Съвет 5: По-малко стрес с Ашваганда
- Съвет 4: Избягвайте калоричното ограничение
- Съвет 3: Пазете се от йод
- Съвет 2: Увеличете тирозина
- Съвет 1: Измерете упражнението си