Ами ако ядете яйца всеки ден Яжте; FIT
Неотдавнашно проучване на изследователи от Института за изследване на здравето на населението към университета Макмастър и здравните науки в Хамилтън намери отговор на противоречието дали яйцата са полезни или вредни за здравето на сърцето и потвърди, че консумирането на едно на ден не е вредно, дори за хората със сърдечно-съдови заболявания или диабет.
Изследването е публикувано в списанието Американското списание за клинично хранене и се състоеше от това, че участниците вземат по едно или по-малко яйца на ден и не претърпяват никаква вреда.
The умерен прием на яйца, и под това имам предвид цялото яйце, както белтъка, така и жълтъка, което би било приблизително едно яйце на ден, не увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания или смъртност. Нещо повече, те са чудесна храна, която да включите ежедневната ни диета, с качествени протеини, витамини и минерали.
КАЛОРИИ
Яйцето има 113 ккал приблизително, с висококачествен протеин, той почти няма въглехидрати и повечето от мазнините му са мононенаситени и са концентрирани в жълтъка на яйцето.