Алтернативи за отслабване и възвръщане на фигурата в Guayaquil Salud Vida y Estilo El Universo
За всички бюджети има бокс, „ритник“, танци, пилатес, „спининг“, йога, тежести и аеробика.
Преди да започнете някоя от тези дисциплини, не забравяйте да направите медицински преглед и хранителна оценка.
Упражненията при хората са толкова важни, колкото храненето или сънят, затова се препоръчва на тези, които преди това не са спортували, да започнат с 15-минутни разходки, за да приспособят тялото към нов ритъм на живот, казва Ричард Салмон, спортен лекар.
Яденето на здравословна храна и пиенето на вода е ключът към отслабването, казва диетологът Марсело Ускочович. Силно и здраво тяло се получава и с балансирана диета, добавя той.
Кутия: Освен упражнения, тя позволява да се развият рефлекси и да се оксигенира мозъкът. Може да се практикува от малки и големи, без разлика на пола.
Клиентите пристигат с намерението да втвърдят тялото си, но през цялото време на обучението се осмеляват да излязат на ринга, казва Раул Гамбоа, директор на боксовия център Гамбоа, заведение, което предлага тази дисциплина в цитаделата Urdenor 1, на север, и в Педро Монкайо и Сан Мартин, на юг (Месечна цена: $ 39,20).
„Мнозина идват да се освободят от стреса и да постигнат добро физическо състояние, но когато видят съотборниците си един срещу друг, те слагат ръкавиците и не ги оставят“, добавя той.
Тази практика, която започва с джогинг и загрявка, има три нива: начинаещи, средно напреднали и напреднали.
В началото те се обучават на рутина от дванадесет удара за един час и петнадесет минути. Но въпреки че мнозина описват този спорт изключително за мъже, тези, които посещават мястото най-много, са жени. За да загубят страха си, те се изправят срещу спътниците си, но получават само ударите.