Ябълка, Дижон и салата от червени плодове
Вкусни рецепти, вдъхновение и кросфит | Палеомодерна
8 септември 2016 г. от Ванеса Диес
Започнаха да го обявяват преди няколко седмици. Програма, наречена диети в процес на преглед, по национален телевизионен канал в Испания. В него няколко души щяха да се подлагат на „строги диети“ за няколко месеца и лекар ще анализира колко добре са се справили. Ще го понасят ли? Ще отслабнат ли? Ще страда ли вашето здраве?
Програмата започна, като анализира с какво се хранят „състезателите“, като набляга на големия брой консумирани от тях калории, повечето от които под формата на боклуци или нездравословна храна.
Фокусирането върху постъпващите калории спрямо излизането на калории е опасно, както и фокусирането върху загубата на килограми, вместо да се опитвате да се образовате хранително. Загубата на телесни мазнини трябва да е следствие от спазването на здравословни навици на живот, защото не, калория от кроасан не е същото като калория от ябълка.
И все пак не всичко беше лошо. Програмата имаше добри детайли, като например преподаване на човека, който е избрал сурова веганска диета и че препоръчват слънчеви бани за получаване на витамин D.
Палео диета под преглед
Една от изследваните диети беше палеолитна диета.
Зад Средиземноморска диета чрез борси, на хиперпротеин (Dukan?), Диетата суров веган, това на редуващи се дни (някои дни се подлагате на диета, а други не) и лайна, наречена hollywod diet (най-близкото нещо до гладуването), дойде палеолитна диета.
Нямах големи надежди, но след това се появи Парис Фернандес, много разумен лекар, който много ясно обясни на състезателя как да спазва диетата на ловците-събирачи (плодове, зеленчуци, ядки, риба ... в този ред).
Добре, състезател,Това е ясно за палео диетата? Да, да, ловец-събирач, ловец-събирач ... ловец ... читател, ловец ...
- Скъпа, какво ти каза лекарят да ядеш?
- Месо, казано ми е да ям много месо.
В три или четири ястия, които добрият човек излезе да яде, мисля, че видях само тъжен малък домат.
Той е направил повече от Палео кетогенен, всъщност се справи доста добре: здравето се подобри (също благодарение на спорта), състава на тялото, намали мазнините, особено корема.
Въпреки всичко и както се очакваше, заключенията на лекаря, който се специализира в средиземноморската диета, е, че нейният е най-добрият, поради което тя го препоръчва от 30 години и че трябва да ядете зърнени и бобови култури, в противен случай, ще запек, ще получите камъни в бъбреците и още няколко нещастия. # Еа # Е, много добре
Дижонска, ябълкова и червена плодова салата
Посвещавам тази салата на всички след гледане на програмата, те са помислили, че зеленчуците не се ядат на палео диетата;) ... Вкусна е, отнема 10 минути за приготвяне и аааа, цял30!