Алкохолни напитки с най-малко угояване - Над 20! Калории, рецепти и др

Диети, диети, диети! Всеки от тях има свои собствени правила и забрани, но замисляли ли сте се какво е общото между повечето от тях? Познай какво? Да, алкохолът като забрана. Със сигурност спиртните напитки и техните комбинации (с други подобни или други съставки) очевидно са калорична бомба, която заплашва слабата фигура.

Ако искате да научите за кои са алкохолните напитки, които са по-малко угоени, В допълнение към много съвети за отслабване, докато пиете и други интересни факти, продължете да четете тази статия за Безплатни рецепти. Здраве!

Защо алкохолът ви дебелее?
Съвети за не напълняване пиене на алкохол
Бирата ли ви дебелее?
Виното дебелее ли ви?
Нискокалорични алкохолни напитки
Нискокалорични коктейли
Долни въглехидратни алкохолни напитки
Безалкохолни напитки с по-малко угояване
Нискокалорични рецепти за алкохолни напитки

Защо алкохолът ви дебелее?

Алкохолните напитки могат да ви напълнеят по много причини, но основните от тях обикновено са следните:

Те съдържат празни калории, тоест висока степен на алкохол и никакви хранителни вещества. Това обаче не означава, че няма напитки с хранителни вещества, тъй като точно в статията ще говорим за тях.
Често се смесва с неподходящи храни или други неподходящи напитки.

По този начин и според горното алкохолът ви дебелее, главно поради фактори като храната, която консумираме, докато пием, направените комбинации от напитки (като тези, богати на захари), степента на алкохол, време на деня или физическата конституция на човека. Всъщност изследователи като Гари Таубс [1] и Ричард Вранхам потвърждават в своите проучвания, че самият алкохол не ви прави дебели, а по начина, по който го консумираме.

Съвети за не напълняване пиене на алкохол

Преди да продължите да проучвате плюсовете и минусите на консумацията на алкохол по време на диета и да разберете за алкохолните напитки, които са по-малко угояващи, е интересно да прегледате доклад на Световния фонд за изследване на рака и някои приноси на други специалисти по въпроса. Следните фактори благоприятстват наддаването на тегло, когато се консумират алкохолни напитки, според тези учени (тук теориите се сливат в полза и срещу алкохола като причина за затлъстяването).

Пиенето на алкохол на празен стомах ви напълнява защото тялото го усвоява много по-бързо.
Избягвайте да комбинирате алкохолни напитки с индустриални сокове, захар или газирани напитки и заложете на натурални сокове.
Не яжте солени или сладки ядки докато пиете алкохол по различни причини. Ядките увеличават чувството за жажда, карат ви да пиете повече и следователно се чувствате подути. Сладките, смесени с алкохол, произвеждат истинска калорична бомба за тялото. Вместо тези храни, изберете здравословни мазнини като пилешки шишчета, рибен севиче или домашно гуакамоле.
Избягвайте въглехидратите, докато пиете алкохол.
Имайте предвид, че всеки организъм е различен и следователно асимилира алкохола по различен начин. Той влияе както върху възрастта, така и върху размера на тялото, здравословното състояние или дори генетиката.
Умерете консумацията си и изпълнете нашите препоръки и няма да напълнеете, като пиете алкохол.

Бирата ли ви дебелее?

Въпреки теориите, които защитават, че алкохолът не ви дебелее, като тези, определени от Тони Едуардс, например около питие, всички тези са съгласни: Бирата ви дебелее!

Да, бирата, за разлика от другите видове алкохол, ви прави дебели. Защо се случва това? Тъй като около една трета от калоричното съдържание на обикновената бира идва от малц, а рафинирани въглехидрати който напълнява без нужда от спътници. Сега си представете какво може да направи този хидрат в комбинация с алкохол: недиетична напитка. След това добавете всяка висококалорична комбинация от храни: хамбургери, пици, сандвичи и т.н. Накратко, самостоятелно или придружено, пиенето на бира редовно осигурява известния „бирен корем“.

Поради тази причина, ако спазвате някаква диета, и особено диета с ниско съдържание на въглехидрати, избягвайте бирата на всяка цена. Не забравяйте, че по някаква причина го наричат „течен хляб“, поради високото му съдържание на бързо смилаеми въглехидрати. Ако обаче обичате бирите, все пак имате алтернатива ... бири! Светлина или с ниско съдържание на въглехидрати!

Въпреки това, въпреки че бирата угоява, не е всичко лошо. Тази напитка, подобно на виното, се счита сред малкото, които осигуряват хранителни вещества на тялото. В този конкретен случай, според изследване на болницата Clínico de Barcelona и Centro de Investigación Cardiovascular, бирата осигурява минерални соли, фосфор, магнезий и витамин В. Тези витамини и минерали осигуряват на организма антиоксидантни свойства, насърчавайки превенцията на рака, сърдечно-съдови заболявания, подобряване на кръвообращението, дишането и профилактиката на грипа.

И накрая, Едуард уверява, че този случай е изключителен, тъй като останалите алкохолни напитки не се угояват абсолютно. Разбира се, стига да не ги комбинирате с неподходящи храни или да консумирате напитки със съставки, които не са препоръчителни за фигурата (като захар).