Алкохол и спорт

Всички ние, които се смятаме за любители на спорта, искаме да намерим тази перфектна комбинация между диета и тренировки, за да напреднем възможно най-много в съответните ни спортни модалности. В този случай ще говоря за диетата и тя е, че не всичко е въглехидрати, протеини или мазнини. Освен това нямам предвид микроелементите (като витамини и минерали). В дизайна на нашите диети обикновено обръщаме голямо внимание на макронутриентите, в случай че оставим професионален дизайн за нас (най-добрият вариант), той също така ще балансира приема на микроелементи, за да се получат ползи, въпреки че обикновено не се споменава в дизайна на тези диети, какво ще кажете за алкохол какво ядем?

В днешното общество алкохолът е един от основните играчи на пазара и той е, че към традиционния проблем на злоупотребата с алкохол на мъже на средна възраст, жените и юношите вече са добавени, които копират моделите на поведение на жените. Може би лесният достъп до алкохолни напитки Поради включването му в разрешените лекарства, това е една от причините, поради които приемът на тези продукти се увеличава или може би цената му намалява, ясно е, че кризата не засяга това поле и е, че в държава, в която порок като алкохола може да бъде по-евтин от топка от всеки спорт, нещо не е наред.

От друга страна, и този път се чувствам горд от тези данни всеки път има повече население, което практикува спорт, имащи голямо разнообразие от причини за спортна практика. В този ред на мисли е много вероятно много от тези хора, които започват да спортуват, да консумират алкохол, дори епизодично, и може да се чудят защо не се подобряват в съответните си спортове, ако спазват идеално диетата, която техният диетолог им е изпратил и упражненията, препоръчани от техния треньор, защото може би отговорът е в алкохола.

След това представяне на факти, аз съм на път да разработя тази статия, в която ще говоря главно за влиянието, което приемът на алкохол оказва върху спортните ни резултати, и освен това ще коментирам конкретен случай като бира.

Влияние на алкохола върху спортните постижения

Преди всичко бих искал да отбележа, че в тази статия няма да коментирам рисковете и проблемите, които консумацията на алкохол би могла да породи в нашето здраве, за това можете да намерите много информация на други сайтове, информация, която Считам за важно и че ви насърчавам да придобиете. Тези проблеми вече са повече от ясни, но вредите, които консумацията на алкохол може да причини в нашите спортни постижения, не са толкова известни, дори ако можем да стигнем до крайност да чуем коментари от хора, които приписват някои благоприятни ефекти на алкохола в спортната практика: митове, и тогава ще обясня защо.

За да следвам логичен ред, ще класифицирам списъка на алкохолните ефекти от упражненията според физическия капацитет, върху който влияят, като по този начин изброявам ефектите върху силата и способността за издръжливост и ще изброя някои ефекти, които не засягат конкретен капацитет, но тялото като цяло.

Ефекти на алкохола върху силовата способност:

Намалява силата и мощността на сцеплението при вертикален скок.
Ако обаче приемът не е незабавен, махмурлукът не влияе върху производителността по сила и мощност.