Алкална диета Какво представлява и как действа? Здраве и фитнес
Споделете публикацията
Може би сте чували за алкална диета преди, но не можете да го определите добре. Алкалната диета е свързана с нивото на рН на кръвта, урината и други течности в тялото ви..
Целта на алкалната диета е да балансира тези нива на pH.
Храните, които ядете частично, определят тези нива чрез минералната им плътност. Всички форми на живот на Земята трябва да поддържат рН, за да поддържат здравето си. Всъщност няколко експерти предполагат, че няма шанс да се развие някакво заболяване, ако човек има балансирано pH в тялото си.
PH и здраве
Ще намерите различни мнения, що се отнася до връзката на нивата на рН и болестите и разстройствата, Но има едно нещо, за което всички учени са съгласни. Хората трябва да имат определено съотношение на рН на кръвта, което е „идеално“ за тялото им. Тази връзка трябва да е между 7.2 и 7.4. Вашето тяло винаги се насочва към това идеално количество на pH.
Всъщност той понякога полага изключителни усилия, за да поддържа връзката в безопасни и подходящи граници. В зависимост от времето на деня, начина на хранене, какво сте имали за последното хранене и кога наскоро сте ходили до тоалетната, нивата на pH могат да варират. Ето защо диетата е от съществено значение.
Ако често ядете много силно киселинни храни, има вероятност това нивото на pH на тялото ви ще се промени и ще доведе до състояние, наречено "ацидоза". Електролитният дисбаланс също може да доведе до развитие на ацидоза.
Какво представляват нивата на pH и защо са важни?
Съкращението pH, което вече споменах няколко пъти, е кратко за водороден потенциал. Именно това измерва алкалността или киселинността на нашето тяло. За измерване се използва скала на рН, която варира от 0 до 14. По-малък брой прави силно киселинни храни, докато по-големият брой означава, че нещо е по-алкално.
Като се вземе предвид тази скала, може да се заключи, че ниво на рН 7 се счита за неутрално. Ако обаче се вземе предвид, че най-подходящото рН за човешкото тяло е около 7,3, се стига до заключението, че най-доброто нещо, което трябва да направите, е да поддържате тялото си леко алкално.
Вие също трябва да знаете това Нивата на pH са различни в различните части на тялото ви. Стомахът е секцията, която има тенденция да бъде най-киселинната. Проблемът възниква, когато нивото на рН в тялото ни варира. Това важи за всяка форма на живот на Земята.
Неотдавнашно проучване показа, че рН на морето е спаднало само с една точка - от 8,0 на 7,9 и е било достатъчно много организми, живеещи в това море, да страдат. Всички форми на живот използват минерали, за да поддържат вашето оптимално ниво на pH.
Минералите могат да бъдат намерени в почвата, океана и храните, които ядете редовно.
Защо балансът е ключовата дума в алкалната диета?
Можете правилно да опишете алкалната диета, като използвате само една дума - баланс. Всъщност това, което „нормалните“ хора наричат алкална диета, което експертите наричат „баланс алкално-кисела диета." Тази форма на хранене може значително да помогне на вашето здраве и да ви помогне да загубите излишните килограми, които ви притесняват..