Алиментаци; n без az; кола, от Шарлот Дебени

Повече от 65 рецепти с ниско или без захар

Захар, най-малката от големите опасности

Това, което беше удоволствие в специални дни, се превърна в съставка, която днес консумираме постоянно, като пристрастяване, с последиците за човешкото здраве. Шарлот Дебени разкрива тази сладка, но прекомерна инвазия на захар в нашето ежедневие и ви предлага пълна седемдневна програма, за да спрете да я консумирате.
С тази книга ще се научите да откривате добавена захар в продукти, за които не бихте подозирали преди, ще можете да изчислите дневната си консумация и да оцените степента си на пристрастяване. Освен това ще имате на разположение много рецепти и вкусни менюта с ниско съдържание на захар за всички случаи и за цялото семейство.
Осмелете се да се откажете от захарта с тази програма, обяснена стъпка по стъпка, с която ще отслабнете, ще се чувствате добре, ще си възвърнете здравето и красотата, радостта и удоволствието да се храните здравословно, без да се лишавате от всичко, което ви харесва.

Практически лист

Шарлот Дебюни

Тя е опитен британски диетолог и писател, живеещ в Париж от единадесетгодишна. Тя е запалена по кулинарните традиции и горещ пропагандист на добрата диета в полза на здравето и благосъстоянието. С диплома по хранене и здраве от Британския колеж в Лондон, с уникалния си подход тя успява да адаптира текущите изследвания в областта на храненето, за да помогне на читателите си да подобрят здравето и диетата си. В момента работи в медицински център, където предлага съвети на физически лица и компании. Тя е съавтор на The Tastiest 5/2 Diet, публикуван също от RBA.

  • 128 страници
  • 19,4 х 24,0 см
  • РЪСТЪК

СЪДЪРЖАНИЕ

ВЪВЕДЕНИЕ 7

  • От редки до повсеместни 7
  • Захар, най-малката от големите опасности? 7
  • И така, какво трябва да се направи? 9
  • Програма 9

1. THE ЗАХАР, ЗДРАВЕ И НА УЕЛНЕС 13

  • Защо да ограничаваме консумацията на захар? 13
  • История за захарта 13
  • Моят силует Цел 1 4
  • Моята здравна цел 17
  • Моята цел за красота 20
  • Цел на щастието 21
  • Цел: вкус 22
  • Тест: Били ли сте закачени за захар? 2.3

2. ПРИЗНАЙТЕ И ДЕМАНСИРАЙТЕ ЗАХАР

  • Как избирам? 2.7
  • Практически лист: Изчислете дневния си прием на добавена захар 30
  • Станете експерт по откриване на захар 32
  • Практически лист: Как да чета етикети? 38
  • Как да разберем съдържанието на захар в храната? 38
  • Ако имахме магическа пръчка. 4 0
  • Без добавена захар, но. Пълна със захар? 4 1