Алехандро Чабан съветва как да отслабнете преди Нова година People en Español

Тази Коледа Алехандро Чабан Той ще го отпразнува, като съвместно анимира Деспиерта Америка (Унивисион) и заедно с родителите си в Маями. „Това е първата Коледа, в която имам родители заедно тук, в САЩ, от 2000 г., когато дойдох. След 15 години, след много труд и усилия, успяхме да го постигнем ”, казва венецуелският актьор и диетолог. „Благодарни сме, че въпреки всички неща човек е здрав и е със семейството“.

чабан

Разбира се, според него има много начини да се насладите на този празничен сезон, без да спечелите тези типични 10 или 15 килограма. „Трябва да сте наясно в кои дни ще съгрешите и кои дни ще спазвате диетата. Празненствата започват на работа, в детски училища, на работа, обмен на подаръци и всеки ден е идеалното оправдание да се каже: „Един ден в годината не боли“, казва той. „В дните, когато няма парти, компенсирам калориите, като се храня по-здравословно. За да загубите половин килограм, трябва да изгорите 3500 калории. Ще имам ли желание? ”, Разсъждава той.

Танците и разходките със семейството след парти или през магазините, коледното пазаруване са начини да останете активни, без да се заключвате във фитнес зала.

Начинът, по който готвим, също играе роля. „Вместо да използвате масло, можете да използвате гръцко кисело мляко с авокадо, което прави по-естествено масло. Важно е да не закусвате между храненията. Обичаме напитките, но там можете да спестите калории. Ако ще пием водка, използвайте сок от клуб вместо натурален сок. Ако водката има 110 калории, със сок е 300. Ако ще пием уиски или ром, вземете сода за диета. Кокито е за 24-ти и 31-и ”, добавя той през смях.