Диета Това е единственият консервиран тон в света; Супер; които трябва да приемате, но не всеки ден

Свързани новини

При разходка из пътеките на супермаркет можем да намерим повече от 20 вида опаковки консерви от риба тон. Компаниите, които ги пакетират, предлагат на потребителя десетки начини да го придобиете; или по броя на консервите, или по течността, която го покрива.

това

По този начин можем да намерим тази риба, консервирана в различни видове масло, естествено и дори с домати. Големият брой разновидности кара потребителя да зададе въпрос: Кое е най-здравословното?

Лора Льоренте, диетолог от Aleris Center, решава този въпрос за EL ESPAÑOL и обяснява рисковете от консумацията на тази рибна консерва. Трябва да се отбележи, че Испания произвежда 70% от тези консерви от целия Европейски съюз (ЕС).

Льоренте заявява без колебание, че най-здравословният начин да се консумира този резерват е естествен. "Тези, консервирани в масло, имат по-голямо количество мазнини. Естественият тон обаче е само сварен и завършен", обяснява той.

На втора позиция диетологът поставя този, запазен с екстра върджин зехтин. В този смисъл той подчертава, че трябва да бъдете внимателни, когато купувате: „Има хора, които забелязват само, че слагат зехтин; и мислят, че това наистина е екстра върджин зехтин. това е рафиниран зехтин, че е с по-лошо качество ". Той също така изяснява, че в случай на екстра върджин„ това е ясно посочено ".

Видове консерви от риба тон и техните съставки

Относно консервирания през слънчогледовото масло посочва противоречие: "Туната е богата на омега 3, а слънчогледовото масло е богато на омега 6, така че се конкурира като транспортер в клетката. Абсурдно е да има източник на омега 3, окъпан в омега 6".