Активирайте метаболизма по естествен път
Затлъстяването е метаболитно разстройство по-често в повечето западни страни, включително Испания. Но затлъстяването е не само естетически проблем, това е патология, която увеличава риска от много други, увреждайки психическото благосъстояние, здравето и дълголетието.
Проблем, свързан с това, е, че напълняването или отслабването не винаги се дължи на приема и изгарянето на калории, а по-скоро се появява метаболитното ниво на всеки индивид, като се избягват дисбалансите в щитовидната и паращитовидните жлези, надбъбречната, емоционалната, бездействието и т.н.
Какво е метаболизъм?
The метаболизъм Може да се определи като набор от химични трансформации, които се случват в тялото, за да ни поддържат живи.
Ефективността, с която метаболизмът работи, определя колко лесно ще наддадем или отслабнем. Тялото изгаря своята горивна глюкоза за енергия, но глюкозата също може да се превърне в мазнини и да се натрупва в тялото. Ако се изгори ефективно, има малък шанс той да се превърне в мазнина.
Когато, напротив, изгарянето на храната не се извършва правилно, дори ако сме изяли малко количество храна, резултатът ще бъде излишък от мазнини и ниско ниво на енергия.
Съвети за активиране на метаболизма
- Правете редовни аеробни упражнения. Просто вървете 40 до 60 минути с бързо темпо.
- Останете активни. Качете се по стълбите, вървете. Ако имате заседнала работа, движете се и се разтягайте от време на време.
- Тонизира мускулите. Тонизираните мускули се нуждаят от повече енергия за поддържане и движение.