Ако сте нов във фитнеса, по-добри машини или свободни тежести

Важно ли е тези, които започват във фитнеса, да тренират изключително в зоната на машината? Ще анализираме предимствата и недостатъците

Когато сте нов във фитнеса, първите дни са изтощителни във всяко отношение. Най-нормалното е, че вашите упражнения се провеждат в машинната зона, докато "ветераните" се движат като риба във вода в зоната на свободно тегло, но Има ли смисъл това или е просто традиция и обичай?

Използването на машини във фитнес залата не се ограничава само до нови потребители или тези, които са по-малко информирани по въпроса, но обикновено се установява логическа връзка между двамата.

Това има няколко причини, но основните от тях обикновено са комфорт, простота при изпълнение на упражнението и лесната връзка между машината и упражнението, обикновено чрез рисунките, които се появяват на известните „маси“, които осигуряват на потребителите на фитнес залата първите дни на обучение.

Кой никога не е изричал типичната фраза ... "здравей, нов съм, имам нужда от дъска"? И след 10 минути той имаше своята „персонализирана“ рутина. Ако сте нов във фитнеса, най-нормалното е да отидете при техника във фитнес залата и да му обясните случая си.

Загуба на тегло, покачване на мускулна маса, подобряване на ефективността ... има много причини, които ни тласкат да се грижим за тялото си, като правим физическа активност.

Въпреки това, въпреки това разнообразие от причини и противно на това, което казва принципът на индивидуализация, чрез който всяка тренировъчна програма трябва да бъде персонализирана и адаптирана към характеристиките на всеки човек, те са много фитнес зали, които предписват един и същ тренировъчен план планирани и проектирани предварително за всички "нови".

Защо начинаещите са насочени към машинната зона?

Големите фитнес компании проектират своите машини и разработете поредица от специфични упражнения, които да изпълнявате с всяко от тях, те дори ги включват на гърба или отстрани, за да могат потребителите лесно да ги идентифицират. Тези упражнения се експортират на хартия и се използват за конфигуриране на батерия от специфични упражнения, групирани по мускулни групи.
Лесно е да се идентифицира тип клиент с поредица от кратки и конкретни въпроси и като по този начин ви предлага една или друга рутина. Техникът просто включва името си в плана и обяснява различните упражнения и правилната техника за тяхното изпълнение. Ако упражненията бяха много сложни, този процес щеше да отнеме твърде много време и щеше да има по-малко възможности за обслужване на други потребители, затова машините предлагат полезен ресурс за тези случаи.
Възходът на големите фитнес вериги доведе до създаването на програми, типизирани по трудност или ниво на опит, въз основа на машините, които обикновено се предлагат в самите фитнес центрове, създавайки имидж на марка и специфичен тип тренировки, дори в много от тези центрове има схеми, проектирани и номерирани за лесно наблюдение.
Много нови потребители, от страх от нараняване предпочитат да не извършват сложни движения, с дъмбели, дискове, щанги и други характерни елементи на тренировка от по-функционален тип, тъй като те се чувстват по-сигурни защитени от гърбовете, релсите и водачите на машините.