Ако сте хиперсвързани, дигитална диета

Вкъщи

Някои хора правят първото нещо, което правят, когато се събудят, е да включат мобилния си телефон или лаптопа си. И повтаряйте проверката много пъти на ден. Обобщаването на мобилните телефони с интернет и таблети ни направи цифрови всеядни животни и случаите на наднормено тегло нарастват всеки ден. Наложена ли е дигитална диета?

Корица на добавката ES 25.02.2012

Трима от четирима американци носят мобилния си телефон до тоалетната и отговарят на обаждания, докато са там; 58% от хората, които посещават своите приятели или семейство, се консултират с мобилния си телефон, докато са с тях; и 57% от тези, които имат Ай Пад взимат го в леглото. Те са данни, извлечени от различни изследвания на общественото мнение, които отразяват реалност, която не остава незабелязана от никого: масовото използване на т.нар. смартфони (мобилни телефони с интернет връзка) цифровото потребление скача рязко. Просто се огледайте, за да видите на улицата, на работа, на семейни или приятелски събирания, че много хора прекарват деня онлайн, гледайки мобилния си телефон, имейла, WhatsApp, Facebook или Twitter, които си лягат, те се събуждат, ядат и ходят с електронно устройство до тях, жертви на това, което някои наричат синдром на постоянната проверка, което е нищо повече от навика да проверяват често, ако имат някакви нови съобщения, новини или коментари. Изглежда, че подобно на шоколада, новите технологии, освен че възнаграждават, имат и някои пристрастяване и трябва да установите поредица от стратегии, за да избегнете изпадане в лакомия и да завършите, в най-добрите случаи, с възмущение.

Следователно има много гласове, които предполагат да не чакаме лошите навици да се пуснат и да започнем дигитална диета сега, което може да не подобри талията и задните части, а мозъкът и задните части. общителност. Защото кой друг и кой най-малко има опита на приятел или член на семейството, с когото да се срещнем на обяд, предполага да го направим със своите 300 приятели във Facebook и много други в Twitter, защото прекарват храната си в преглед и коментар на съобщенията, които влизат в мобилния им телефон, така че за да привлечете вниманието му или да проведете плавен разговор с него, е по-добре да му се обадите по телефона. Всъщност вече има такива, които молят гостите си, когато влизат в къщата, да оставят мобилните си телефони мълчаливо в залата, по образа и подобието на това как средновековните вечерящи са оставяли оръжията си пред вратата.

Както се случва, когато става въпрос за диети, има такива, които защитават ексклузивните и такива, които залагат на яденето на всичко, но по по-балансиран начин. В случай че цифрово потребление, Има гласове, които се застъпват за пълно изключване, гладуване и много други, които се застъпват за самоконтрол и прилагане на прекъснати периоди за намаляване на „приема“ и поддържане на цифровото тегло, което всеки счита за подходящо в живота си.

Диагноза: Въпреки че, както казва Райли, период на прекъсване на връзката или детоксикация може да послужи за отразяване и възобновяване на дигиталните навици по по-рационален начин, изглежда, че не винаги е осъществимо, нито трябва да е необходимо. Първата стъпка за тези, които искат да отслабнат или да се хранят балансирано, е да направят добра диагноза до каква степен имат дигитална зависимост, степента им на наднормено тегло дигитален. Защото, както идеалното тегло зависи от всеки човек, неговата конституция, метаболизъм или дори навици в начина на живот, идеалната дигитална консумация зависи от всеки един. Човек може да прекара голяма част от деня си свързан с интернет, електронна поща или социални мрежи за удоволствие или работа и ако това е последният случай, има хора, които могат да намалят експозицията си, но други вероятно не, защото това е един от техен инструменти основна работа, като например много средни мениджъри или координатори на екипи, които трябва да са наясно с информацията, изпратена от техните сътрудници, доставчици или клиенти.

Лора Борас, професор по литература в университета в Барселона и изследовател по цифрови технологии, признава, че спи с мобилния си телефон на нощното шкафче, че го носи в джоба на пижамата си, докато приготвя вечерята, че го оставя на масата по време на храна, за да видите кой се обажда, кой влиза няколко пъти на ден в Twitter и веднъж във Facebook, който преглежда и етикетира повече от 200 имейла, които получава ежедневно, когато пристигат, за да ги управлява по-късно от компютъра ... и че не го прави изпитвате нужда да намалите това консумация нито да прилагат моменти на изключване. „Намирам се в дигиталния свят, защото се интересувам, а не поради задължение: за мен е упражнение в умствената гимнастика да бъда свързан, харесва ми и ме отпуска; Ключът е да бъда този, който контролира инструмента и да установи стратегии за управлението му, без да умре погребан от прекомерно излагане на информация, а аз трябва само да премина на дигитална диета през август; след това поставям знак за затворено за празници във Facebook и намалявам присъствието си в Twitter ”, казва той.