Диетите са твърде строги
Противно на логиката, няколко проучвания и здравни специалисти сочат, че твърде строгите диети ви напълняват, вместо да отслабват.
Случи ми се. Забелязах, че напълнявам, затова реших да отида на супер ограничена диета с едва 800 калории на ден, която записах внимателно ... Представете си изненадата ми, когато, обратното на това, което си мислех, вместо да отслабна, напълнях! Мислех, че това, което ми се случва, няма никакъв смисъл, затова започнах да разследвам за това.
Скоро открих, че случаят ми не е единственият: стотици хора са преминали през подобен опит. Какво причинява това странно поведение на нашия организъм? Има различни обяснения. Има нещо, което учените нарекоха "американският парадокс" и това е изследване, публикувано през 90-те години, което показва, че ...
Между 1980 и 1990 г. американците консумират с 4% по-малко калории и с 11% по-малко мазнини от преди. Що се отнася до обезмаслените ястия, за десет години тяхната консумация е нараснала от 19% на 76%. Въпреки това, през същия период затлъстяването в САЩ се е увеличило с 31%.
Какво става? Според няколко специалисти това е нещо подобно на йо-йо ефекта (че напълнявате това, което сте загубили, когато спрете диетата), но това се случва през времето, в което твърде много ограничавате консумацията на калории, защото тялото просто, получавайки по-малко храна, вие съхранявате повече мазнини, освен това сме гладни!