Ако сте бременна, внимавайте за приема на вода

На всеки етап от живота адекватната диета може да ни помогне да се грижим за здравето си и по време на бременност повече от всякога трябва да обръщаме внимание на това, което ядем и пием. Днес посвещаваме няколко реда на приема на течности, така че ако сте бременна, не забравяй грижи се за приема на вода.

бременна

Препоръчително е да се консумира a минимум 2 литра вода на ден по време на бременност, като оптималният прием е между 2 и 2,5 литра през първия триместър на бременността и 3 литра през останалите 6 месеца от бременността. бременност.

Освен предотвратяване на a хидратация недостиг, ако погълнем достатъчно вода по време на бременност ще имаме по-малък риск от инфекции на пикочните пътища и проблеми с кръвното налягане, които могат да доведат до преждевременно раждане. Също така, достатъчен прием на вода намалява дискомфорта при бременност като запек, оток и главоболие; и помага да се поддържат адекватни нива на околоплодната течност.