Ако смятате, че само дебелите в червата, този диетолог казва, че за да го избегнете, ще имате
На теория, знаете ли твоето тяло перфектно, виждате ги всеки ден и знаете как реагират на всякакви ситуации. Знаете например това трябва да спите 9 часа, за да бъдете човек, Какво ако пиете кафе от определени часове следобед ще ви струва един свят, който ти спиш и това идеалното ви време да отидете на фитнес винаги е следобед.
9 храни, които трябва да ядете (и 3 не), за да намалите стреса
Въпреки това, в същото време, нашето тяло може да е голямо непознато, защо изведнъж Боли ме гърба ?, Защо има моменти, когато уморен съм Или косата ми пада без видима причина? Защо не ми подхождат портокали вечерта ? И така до безкрайност. И тъй като сме, звучи като да те питаме „Защо цялата мазнина попада в червата ми?“
Като начало е ясно, че те съществуват поредица от нездравословни храни какво трябва да имат МНОГО точни изяви в вашата диета. The храни и напитки със захари като сладкишите, дрънкулките, сладоледите (дори замразено кисело мляко) и газираните напитки се превеждат директно в тялото ви като коремна мазнина.
Всъщност, има проучвания които демонстрират връзка между консумацията на захар и излишните мазнини в червата. От друга страна те са алкохол, транс-мазнини които откриваме в ултрапреработени храни, плодови сокове и пържени храни.
Но, и ако се храните добре и все пак натрупвате мазнини в червата ? Ами те съществуват две много мощни причини (но за щастие с решение): липса на сън и стрес.
Тялото ви трупа мазнини в червата, когато е под стрес
Тихо, имат стресиращ ден няма да ви накара да се изкачите един размер панталон . въпреки това, дълги периоди на стрес вероятно да. Когато сме в напрежение, тялото ни произвежда кортизол, хормонът на стреса.
"Кортизолът е основният хормон на стреса, хормонът, секретиран от надбъбречните жлези, когато тялото възприема заплаха. Кортизолът поставя тялото ни в състояние на" битка или бягство ", което в краткосрочен план е необходимо за оцеляване, но в в дългосрочен план има отрицателни ефекти върху здравето и красотата ни “, обяснява холистичният диетолог Беатрис Лареа.