Колко време отнема изгарянето на консумираните калории? Моят живот тече
Преброяването на калории, за тези, които тренират и контролират теглото си, или за тези, които просто имат конкретни цели по отношение на фитнеса, е необходимо зло. Изобщо не е удобно да записвате това, което консумирате, и да мислите за неговите еквиваленти, но ако искате да контролирате напредъка си, много пъти трябва да правите това. Знаем, че не е толкова лесно и затова си поставяме задачата да получим необходимата информация, за да предложим идеална таблица на еквивалентност за храни, която всеки Яжте и за упражнения, достъпни за почти всеки.
Дейност: Джогинг и бягане в интерсекс
- Калории, изгорени за 15 минути: 85
- Калории, изгорени за 1 час: 340
Дейност: Джогинг без почивки
- Калории, изгорени за 15 минути: 102
- Калории, изгорени за 1 час: 408
Дейност: Джогинг, без да се движите напред или да се движите в пространството
- Калории, изгорени за 15 минути: 119
- Калории, изгорени за 1 час: 476
Активност: Бягане с 5 мили в час
- Калории, изгорени за 15 минути: 119
- Калории, изгорени за 1 час: 476
Активност: Бягане с 6 мили в час
- Калории, изгорени за 15 минути: 153
- Калории, изгорени за 1 час: 612
Активност: Бягане със скорост 7 мили в час
- Калории, изгорени за 15 минути: 179
- Калории, изгорени за 1 час: 714