Ако не можете да избегнете пропускането на диети, имаме три най-добри експертни трика, за да не изпадате
Дисциплина, контрол над ума, мотивация. Ние сме наясно какво трябва да спазваме диетите, но също така и че не можем да спрем да ги чупим и да ги изоставяме завинаги. Ако искате, това може да свърши тук и сега.
Храната е убежището за много неща, от скуката и безпокойството до образователните модели и дълбоките психологически проблеми. За мнозина фокус обичайната диета (знаете, повече или по-малко агресивно ограничение за отслабване) не работи за нас: ние непрекъснато ги пропускаме и се връщаме, при минимум промяна, към (лошата) диета от винаги. Има обаче някои трикове за промяна на традиционен подход и да постигнем, с малко настояване, което поставяме, истинска промяна в диетата си. Нека започнем в началото: не приемайте диетата като начин за отслабване. По един или друг начин днес всички са на диета, но по съвсем различна причина: за удължаване на здравето.
Трик номер едно: Свикнете с идеята, че не сте на диета. Просто се отказвате от тези храни, които научната общност напълно или частично обезкуражава. Забравете около 1500 калории и претегляне всяка седмица. Фокусирайте се върху какво от съществено значение: червено месо веднъж седмично и нищо в пазарската количка, което вече идва в чантата и има индустриален произход. Няма значение дали е лек: ако идва в чанта, това е не. Внимателен към захарГледайте етикетите, за да го избегнете на всяка цена. След няколко седмици не само ще се почувствате по-леки, но и ще мислите по-добре, кожата ви ще бъде по-красива и ще имате по-контролиран превратности емоционална.