Принципи на храната, за да се подготвите (и VI)

В предишни публикации за хранителни принципи, за да влезете във форма Обяснихме всяко основно макро хранително вещество, някои насоки за хранене, разделяне на храненията и няколко трика какво да ядем, за да не се натрупват повече мазнини и да се отървем от тези килограми малко по малко, за да подобрим физическата си форма.

В този последен запис за хранителни принципи, за да влезете във форма ние ще бъдем изрични и ще препоръчаме различни храни за различните снимки или хранения, закуска, обяд, обяд, закуска и вечеря. В случай на обяд и лека закуска ще ги поставим в една група, тъй като храната трябва да е много сходна.

Да се ​​групираме възможни комбинации С което можете да играете, за да развиете диетата си, но имайте предвид, че идеалното е всеки случай да бъде прегледан от професионалист, макар че както вече казахме отново и отново първото нещо, което се брои, е вашата собствена воля. Ние не поставяме количества, тъй като всяка диета ще зависи от физическата активност, основния метаболизъм на човека и тяхната конституция

Възможни комбинации за създаване на нашата диета:

---