Ако ядете по-малко, стомахът ви се свива

Има теория, че колкото по-малко ядете, стомахът ви (тоест органът) се свива и по-малко храна ще се побере и ще спрете да чувствате, че имате дупка в корема, която няма да можете да запълните. С други думи, ще се напълните по-лесно, което трябва да ви помогне да отслабнете.

свива

Ще звучи като добра сделка, докато не осъзнаете колко малко трябва да ядете, за да приложите тази теория на практика. В едно проучване пациентите със затлъстяване успяха да намалят размера на стомаха си с 27% за четири седмици, като консумират 600 калории на ден, приблизително половината от минимума, който трябва да консумирате през даден ден, за да отслабнете.

Друг проблем е, че дори ако успеете да свиете стомаха си и да се напълните по-лесно, не е много вероятно да се чувствате по-малко гладни през целия ден. Химикалите, отговорни за контрола на апетита ви, се увеличават в тялото на тези, които изпълняват диети за лишаване, така че ще се чувствате по-гладни с потънал корем.