Ако искате да отслабнете, няма чудо диети
Септември несъмнено е месецът на диетите. Месецът, през който всички искаме да се отървем от излишните килограми, които сме поели по време на празниците и на всичкото отгоре искаме да си ги набавим бързо, но това нетърпение ни води само до поредната жертва на чудодейните диети.
Чудодейните диети са наистина привлекателни за мозъка ни, когато искаме да постигнем целта да отслабнем бързо.
Ако наистина искате да загубите тези излишни килограми, първата стъпка, която трябва да направите, е да забравите за това и да се отдалечите възможно най-далеч от чудодейните диети и ще ви кажем защо.
Защо трябва да избягвате чудодейните диети?
Диетите за чудо обикновено са много строги. Всъщност истината е, че всички чудодейни диети водят до бърза загуба на тегло, но трябва да се има предвид, че това се постига чрез значително ограничаване на калориите и съответно хранителните вещества, които ядем.
Много от тези диети предлагат консумация на калории под 800 ккал/ден, нещо, което може да промени метаболизма ни и да повлияе на хранителните ни навици, намалявайки енергийните източници до максимум.
По този начин и в зависимост от диетата, която сме избрали, тялото ни може да страда от желязо, калций, незаменими мастни киселини, витамини и други основни хранителни вещества за нашето здраве.
От друга страна, откриваме страховития ефект на отскок. Колкото по-рестриктивна е диетата, толкова повече килограми губим за кратко време, но следователно, толкова по-вероятно е да претърпим възстановителен ефект или да възвърнем първоначалното тегло, още повече, поради промените, които тези чудодейни диети произвеждат на хормонално, неврологично и метаболитно ниво.