Ако искате да отслабнете, можете с нашите 49 най-добри рецепти за лека вечеря
Тиган с тиквички със сирене и шунка, залог на „по-малко е повече“ в кухнята
Хилядата животи на флан или как да изненадате с оригинални версии на този класически сладкиш
Стойте далеч от клишетата, тези рибни ястия са най-вкусни с чаша червено вино
Рецепти със солено бутер тесто: 5 изненадващи предложения
Пюре от тиквички, праз и моркови, три съставки, за да спечелите всички вкусове
Споделете Ако искате да отслабнете, можете с нашите 49 най-добри рецепти за лека вечеря
След този странен край на зимата и началото на пролетта, натоварена с дъжд, най-накрая наближава пристигането на хубаво време и заедно с това желанието ни да подобрим линията си и външния си вид да изглеждаме като палмови сърца на плажовете и басейните. Ето защо подготвихме тази селекция от нашите 49 най-добри рецепти за лека вечеря, които ни оставят доволни, без да ни кара да се чувстваме тежки или гладни. Със сигурност ще ви дойдат по-удобно, ако възнамерявате да започнете операция по бикини за празниците или просто да останете добре, без да напълнеете. Не забравяйте, че ако искаш можеш!
Опитах се да намеря рецепти от всякакъв вид, както салати, така и рецепти, базирани на зеленчуци, както и месни и рибни ястия, приготвени на скара, така че всеки да намери прости рецепти по ваш вкус, които не добавят излишни калории. Всички те са лесни и бързи рецепти, така че са достъпни за всеки. Също така, с тази готварска книга с 49 идеи за здравословна вечеря, Можете да изберете по един всеки ден и няма да ви е нужно да се отегчавате да повтаряте една и съща рецепта всеки ден.
49-те най-добри рецепти за лека вечеря
За да улесните намирането на най-апетитните ястия за вечеря, подбрахме четири рецепти от десет общи групи храни в нашата диета и сме ги допълнили с други девет вкусни сладки предложения но светлина.
1. Салати за вечеря
Ако мислим за диета или да се грижим за себе си, първото нещо, което ни идва на ум, е включете салати в менюто ни, особено по време на вечеря. За да се насладите, е удобно да правите салати, които не са скучни, като тази салата от тофу, ориз и броколи, която ще ви хареса от първата вилица.
Обичам да правя и различни салати с екзотични щрихи като мутабал или йордански вариант на баба гануш, приготвен с патладжан, особената италианска салата бурата с рукола, сушени домати и кедрови ядки в италиански стил или здравословното и питателно карпачо от тиквички с портокал.
2. Леки, но успокояващи супи и кремове
Обичам, когато имам домашна супа или зеленчуков крем за вечеря в менюто на седмицата. Ястие с лъжица винаги е утешително и повече, когато се грижим за диетата. Ето защо с удоволствие ви предлагам този подправен крем от тиква и моркови или крем от тиквички с кисела ябълка, който обикновено приготвям, когато ми се иска да се преоблека малко.
Между супи, Мисля, че няма нищо по-добро за вечеря от намирането на супа от пиле и мисо със зеленчуци или традиционната супа от чесън или кастилска супа, които ще ни накарат да се чувстваме много доволни, щом вземем две или три супени лъжици. Каква страхотна успокояваща сила имат супите.
3. Зеленчуци за вечеря
Вечеря зеленчуци, независимо дали са варени, сотирани или приготвено на скара е добър навик, който препоръчвам да включите във вашите навици, за да избегнете лягане, ако сте яли твърде много. Това са нашите четири предложения за здравословна вечеря на базата на зеленчуци.
Зеленият фасул, който ви показахме преди няколко дни, с това интензивен цвят и онази изненадваща текстура, красивият зеленчук Тиан, който можете да приготвите, следвайки нашия видео рецепта, табуле от карфиол, рецепта, която това се прави за миг или ако искате разбъркване, ще ви харесат този спанак с кедрови ядки, стафиди и аншоа, класика на Великия пост и Великден.