Защо кашуто трябва да бъде част от вашата диета

Ако при други случаи сме изследвали здравословните ползи от ядките като цяло, днес трябва да отдадем конкретно значение на кашуто, принадлежащо към семейство Anacardiaceae, което включва манго и шам фъстък и първоначално е роден в крайбрежните райони на североизточна Бразилия. Тези продукти с вкусен вкус са семена с характерна бъбречна форма и култури, типични за места с тропически климат като Индия, Шри Ланка, Кения и Танзания.

защо

5 големи ползи от включването на ядки във вашата диета

Що се отнася до хранителния им състав, кашуто е изключително енергично, богата на протеини, здравословни мазнини и минерали като калций, желязо, магнезий, фосфор, калий или цинк, както и витамини като A, B, D, K или E. Те са източник на олеинова киселина и осигуряват добро количество мононенаситени мазнини и ниски количества полиненаситени мазнини няма вреден холестерол, ако се консумира правилно.