Ако храним децата с любов, страховете ще гладуват - Умът е прекрасен
Най-интересното при приемането на емоционалното възпитание на нашите деца е, че чрез него ние променяме химията на мозъка им; или, което е същото, ние им предлагаме възможността да контролират своята биология.
Отрицателното и всеобхватно влияние на медиите, неуспешните образователни практики или липсата на уважение към училищата или обществото подкопават емоционалните възможности на нашите деца.
Можем да приемем, че някои видове социални промени са неизбежни, но какви ние имаме в ръцете си инструменти за подобряване на вашето емоционално здраве. Какво можем да направим? Всъщност е много просто, да видим ...
Нека усмивката служи като чадър
Знаейки, че серотонинът е основният хормон в регулирането на нашето настроение, ние можем да помогнем на нашия мозък да го произвежда по естествен начин. За да го регулирате, е достатъчно да поддържате здравословна диета, да спите подходящите часове или да спортувате редовно.
Това е за правилното емоционално здраве трябва да прилагаме здравословни навици във вашето ежедневие. По този начин ще гарантираме, че мозъкът ви е в оптимални условия, за да избегнете енергийни претоварвания, произтичащи от стрес и страх.
Като любопитство трябва да се отбележи, че водещите изследователи посочват това казвайки на децата си да се усмихват и че нещата ще станат по-добри е наистина полезно. Всъщност, в светлината на данните, хората могат да балансират нивата на серотонин с обикновена усмивка.
Когато се усмихваме, мускулите на лицето ни се свиват, което намалява притока на кръв към съдовете в близост. Това от своя страна води до охлаждане на кръвта, като по този начин понижава температурата на мозъчната кора, което води до производството на серотонин.
Играта е работа на детето
Това, което обсъждахме досега, потвърждава идеята, че малките неща са важни. Но ако можем по някакъв начин да артикулираме емоционалното учене на децата, то е чрез игра.