Подобрете силата на волята за диета
12 октомври 2015 г. от JoseSalva
Този, който повече и този, който по-малко, в даден момент от живота си е успял да обмисли да прави някакъв вид диета за отслабване. Всъщност има хора, които прекарват живота си на диета, защото всеки ден им липсва необходимата воля. Бихме могли да кажем, че те са между две води; ден на строга диета и седмица, прескачайки го на тореадора.
Подобрете силата на волята за диета. Щракнете тук, за да купите.
Диетите без упражнения не дават резултат, защото въпреки че е много вярно, че отслабваме, не всичко е мазнини. В действителност това, което се случва, когато достигнем определена точка, е, че отслабваме, като губим мускули. Лоша идея!
По-малко мускули означава по-малко способност за изгаряне на мазнини и по-бавен метаболизъм.
Загубата на мускули изобщо не се препоръчва, по този начин способността ни да отслабваме не е фокусирана върху загубата на мазнини, а върху загубата на мускули. Както вече казах, това е ситуация, която изобщо не искаме.
След това ще анализираме умствените механизми, които ни водят към загуба на тегло, използвайки воля, базирана на хипокалорична диета и аеробни упражнения.
Математиката на отслабването
Индекс на тази статия
Бих се осмелил да кажа, без риск да сгреша, че почти всички знаем какво е отслабване. Това е нещо толкова просто като изразходването на повече калории, отколкото поглъщаме с храната. За това имаме няколко стратегии: яжте по-малко, харчете повече или използвайте двете техники комбинирани.