Аюрведа за борба с настинки Хиранягарба - еликсири, гъби и др
Вече сме през ноември и промените в температурата, заедно със студа, вятъра и валежите неминуемо понижават защитните ни сили.
По време на страдания от настинки и грип е много важно да познаваме себе си и да познаваме добре конституцията си оттогава нашата доша ще отговори на тези промени.
Основният сезон на Вата доша е от есента до декември и януари, които са най-студените месеци и където дозата Кафа постепенно ще увеличава енергията си. Енергиите на двете доши обикновено страдат от грип.
The Аюрведа показва, че настинки и всичко, което води до това, се дължи на лоша диета, както и на неправилен храносмилателен процес и начин на живот.
Лошата диета ни кара да генерираме токсини (Ama), които са склонни да се натрупват, ако не завършат добре с храносмилането и намаляват защитните сили на нашето тяло. Следователно натрупването на Ама ще ни направи много по-уязвими към възможностите да страдаме от настинка, треска и/или кашлица.
По това време е удобно да разчитаме на диета, адаптирана към преобладаващата ни доша и която ще ни позволи да се справим по-добре с околната среда.
Без да пренебрегваме най-подходящите препоръки за нашата доша или здравословни навици, е необходимо да добавяме по-топли ястия от храна като бульони, пюрета или супи, като оставяме преработените и по-студени храни.
Аюрведични съвети
Хранене
Както вече коментирахме, хранене през това време трябва да се основава на горещи ястия и бързо и лесно храносмилане така че в нито един момент храносмилателният процес не включва усилие или износване на тялото ни.
Например храни като месо, рафинирани, очукани или пържени брашна са тежко смилаеми и следователно храни, които трябва да елиминираме от диетата си.
Трябва да осигурим на тялото си максимално възможната топлина, с храна или ястия, които осигуряват на тялото необходимите му минерали и витамини и които помагат в процеса на елиминиране на токсините. Едно от звездните ястия през това време е супи .
Наскоро споделихме с вас вкусна рецепта за спанак и кокосова супа, чийто страхотен железен състав осигурява безброй ползи за тялото ни по време на настинки.
По време на закуска добро решение може да бъде смутита или шейкове, тъй като позволяват включването на разнообразни храни, те ни осигуряват голямо количество витамини и са много удобни за приготвяне и приемане.
Прост пример за смути може да бъде смес от суров спанак, киви и ябълка. Ако имате възможност, добавете семена от чиа, тъй като те ще ви осигурят голямо количество протеин.
Поради своите антисептични свойства, добавете Чесън в различни пюрета, супи или хранителни ястия може да бъде много ефективно средство. The Пипер, от друга страна, помага и за намаляване на възпалението, така че ако е възможно добавете малко пипер към вашите ястия.
При кашлица
Смесете супена лъжица от пчелен мед с малко куркума на прах. Тази смес ще ви помогне да облекчите и облекчите най-острата кашлица.