Аеробните упражнения без хранителен контрол са ефективни Spacio Deportivo

Понеделник-петък 7: 00-22: 00, събота и неделя 09: 00-15: 00

Телефон
610 209 414

хранителен

Ефективно ли е аеробното упражнение без диетичен контрол?

Преглед на съществуващата литература, публикуван в "The American Journal of Medicine", озаглавен "Изолирани аеробни упражнения и отслабване: систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания", анализира 14 проучвания, проведени по тази тема и общо над 1400 хората и стигнаха до заключението, че аеробните упражнения изолирано, тоест без паралелното прилагане на правилната диета за тази цел, не е ефективно за отслабване. По същия начин се посочва, че подобрението на кръвното налягане и нивата на липидите в кръвта е умерено и че може да бъде ефективна техника, ако се комбинира с правилната диета, но не изолирано.

Друг аспект, който трябва да се вземе предвид, е практиката на бягане сред лица, които нямат достатъчно опит да започнат да бягат. Бягането е нещо, което може да бъде здравословно и ефективно, стига да сме в състояние да абсорбираме и толерираме мускулния и ставен стрес, който той генерира, изискване, което малко от тези, които са увлечени от тази тенденция, особено тези с наднормено тегло, изглежда Среща. „Не можеш да тичаш, за да се оправиш, трябва да си годен“.