Аеробни тренировъчни съчетания и упражнения за практикуване в домашни условия

Влезте във форма бързо с ледени тренировки.

АЕРОБНО ОБУЧЕНИЕ У ДОМА

Искате ли да свалите излишните килограми и не знаете как да го направите? С ictiva можете да го получите!

Помага за отслабване Повишаване на устойчивостта Елиминиране на телесните мазнини По-голям белодробен капацитет Повишаване на гъвкавостта Елиминиране на целулита Тонизиране на мускулите

КЪДЕТО ИСКАШ

ВСЯКО ВРЕМЕ

ВРЕМЕТО, КОЕТО ИСКАТЕ

НЕОГРАНИЧЕН ДОСТЪП

КАКВИ АЕРОБНИ ОБУЧЕНИЯ ЩЕ НАМЕРИТЕ

Ictiva, вашата онлайн фитнес зала, е най-добрата система за провеждане на аеробно обучение от дома. В момента има 4 стаи, фокусирани върху тази цел:

Аеробика: тази физическа активност се основава на изпълнението на сърдечно-съдови движения, съчетани с танцови стъпки. Във видео сесиите по аеробика се развиват умения като сила, гъвкавост и координация благодарение на хореографията. Борба: тази модалност идва от бойните изкуства, по-специално бокс, ритни бокс и муай тай. Combat е аеробна тренировка за изгаряне на мазнини, която улеснява загубата на тегло, но също така помага за определяне на мускулите. TBC: Тоталното кондициониране на тялото е физическа активност, насочена към подобряване на аеробните резултати, но също така е удобно да тонизирате тялото. Този метод на обучение съчетава различни аеробни и анаеробни упражнения. Стъпки: това е спортна дисциплина, различна от предишните. Първоначално се основава на аеробика, но е фокусиран върху различни цели. Стъпковите сесии се фокусират повече върху развитието на долната част на тялото: глутеуси, квадрицепси, прасци ...

АЕРОБНО ОБУЧЕНИЕ ЗА ИЗГОРЯВАНЕ НА МАСТЛИНИ И ПОЛУЧАВАНЕ НА УСТОЙЧИВОСТ

Основните цели, които всички ние имаме, са да отслабнем и да увеличим белодробната си устойчивост и затова аеробните тренировки са идеални за постигане на тези две цели:

Улеснява загубата на тегло: Аеробните тренировки се опитват да използват телесните мазнини като основен източник на енергия, като по този начин хората с наднормено тегло могат да намалят локализираните мазнини. Подобряване на издръжливостта: Това упражнение увеличава скоростта, с която вдишаният кислород преминава от белите дробове и сърцето в кръвния поток за използване от мускулите. Спортистите, които са в добро физическо състояние, могат да тренират по-дълго и да отнемат повече време за умора. По време на тренировка те имат по-бавен пулс, по-бавно дишане, по-малко мускулна умора и повече енергия.