Адекватното ниво на магнезий оптимизира нивата на витамин D
Липса на магнезий може да е ключът към защо при някои хора, които приемат витамин D Нивата му не се повишават, както би се очаквало, тъй като проучване на Университетския медицински център на Вандербилт в Нешвил (САЩ) показва, че този минерал действа като регулатор на нивата на този витамин, по начин, който ги увеличава, когато те са в недостиг и ги кара да намаляват, когато са много високи. Изследването е публикувано в The American Journal of Clinical Nutrition.
Изследователският екип, ръководен от д-р Ци Дай, вече установи в предишна работа, извършена през 2013 г., връзката между приема на магнезий и нивата на витамин D при повече от 12 000 души, участвали в Националното проучване за здравни и хранителни изследвания 2001-2006. След това те открили, че хората с висок прием на магнезий, било от храна или добавки, са по-малко склонни да имат ниски нива на витамин D.
В същото време те откриха възможна връзка между погълнатото количество магнезий и по-ниската смъртност от сърдечно-съдови заболявания или рак на дебелото черво. Тази тясна връзка между магнезий и витамин D се обяснява, защото изглежда, че дефицитът на първия спира синтеза и метаболизма на този витамин.
В новото проучване учените искаха да разберат дали добавките с магнезий влияят върху метаболизма на витамин D. Този път те взеха участие на 180 индивида на възраст между 40 и 85 години, които бяха част от проучване за профилактика на колоректалния рак. И те откриха, че лечението с магнезиева добавка повишава нивата на витамин D при хора, които имат ниски нива от самото начало, но ги намалява при тези, които започват от високи нива. Тези данни предполагат, че добрите нива на магнезий може да са важни за постигане на адекватни нива на витамин D, заключава изследването.