ABCDE метод - Увеличете мускулната си маса
Тук правим преглед на тренировъчната програма и диетата, които в даден момент от живота си позволяват много известни хора, особено тези „Хора с трудности в напълняването“, след използване на Метод ABCDE, добави 20 кг повече мускули към тялото си в рамките на 8 месеца.
И тогава ви оставям изключителната формула за всички, които искат да наддават на тегло в мускулна маса по интензивен начин, за кратък период от време, но преди всичко в здравословен начин, работи и за тези културисти или спортисти, които са останали застоял и не набирайте повече мускулна маса, този метод ще го направи възможен.
Според някои от тези, които се възползват от това методология, Той е толкова ефективен, колкото използването на анаболни стероиди, а резултатите са невероятни съобщения за увеличаване на мускулната маса и значително намаляване на телесните мазнини при спортисти с богат опит в тренировките с тежести, като моят случай е един от тях.
Тази теория, наречена Anabolic Burst цикъл на диета и упражнения, е известна в жаргона като културист Метод ABCDE е разработена от шведската Torbjorn akerfeldt, следовател от университета в Упсала и публикувано за първи път в списание Muscle Media от Бил Филипс през 1987 г.
От моя опит, този метод работи подходящ за мъже и жени, които искат да наддават на тегло и „форма“. Въвеждането на тази теория се дължи на няколкостотин хиляди години и борбата за оцеляване, които определено белязаха нашата генетика.
Дръжте a постоянна диета винаги е бил проблем, причинен от нередовно снабдяване с храна. Следователно човешкото тяло с течение на времето придобива невероятна способност да променя метаболизма си, за да се справя с различни ситуации на наличие на храна.
Така че, когато може да убие големи животни, нашите предци могат да останат няколко дни в богата диета в калории от протеин и предимно мазнини, но скоро след това късметът може да не е толкова благоприятен и те са принудени да ядат само това, което би могло да се събере, по-специално плодове и корени, което би довело до неизбежно намаляване на приема на калории.
При тези условия тялото би направило възможно да се възползва от наличието на храна, като я съхранява по всички възможни начини, чрез повишено производство на хормони и ензими.
Истината е, че днес, въпреки невероятния ни технологичен напредък, това ни кара да поддържаме същите генетични характеристики от хиляди години и тялото ни все още смята, че сме били ловци и събирачи, подложени на екстремни промени в източниците на храна.
Тази генетична адаптация е улеснена, но сега е сериозен проблем за конвенционалните диети, тъй като тя води до по-нисък отговор в хормоналните нива и нивата на ензимите в дългосрочен план.
Изправени пред преяждане или висок прием на калории, има няколко метаболитни реакции, които водят до по-голямо натрупване на хранителни резерви за заздравяване.