ABC на сладкиши - Дневникът на Ла Нена - Дневникът на Ла Нена

Знаем, че сладките са ваши съюзници, когато енергията ви падне, когато ви допадне жажда или просто заради изкушението. Но, разбира се, се страхувате да ги ядете, защото можете да напълнеете! Е, в това сравнение ви казваме кои можете и кои не можете да включите във вашия комплект бонбони. Списък?

дневникът

Млечен шоколад

(Порция от 22 g)

Въглехидрати 14,8 g

СЪВЕТ: Яжте само малко парче, ако жадувате твърде много. Опитайте го и усетете как се топи в устата ви. Друг вариант е да се консумира шоколад, който съдържа чисто какао и без мляко. По-здравословно е и по-малко угоява.

Зефир, пълен с желе и покрит с шоколад

(Порция от 20 g)

Въглехидрати 14 g

СЪВЕТ: Той няма много мазнини, но е с високо съдържание на въглехидрати. Можете да хапнете малко, ако имате нужда от бърза енергия; Просто не го консумирайте много често, защото не осигурява много хранителни вещества и в излишък може да ви накара да наддадете на тегло.

Гуми с вкус на плодове

(Опаковка от 56 g)

Въглехидрати 42 g

СЪВЕТ: Това лакомство е чиста захар, почти сякаш сте изяли супена лъжица от нея или повече. В този смисъл е добър вариант, ако трябва да повишите нивата на глюкозата в даден момент от деня. Можете да ядете от време на време половин опаковка.

Сладко енчиладо на ленти

(Опаковка от 70 g)

Въглехидрати 59 g

СЪВЕТ: Не е най-подходящият за консумация бонбон, защото осигурява много калории, захари и натрий (810 g за споменатата порция). Предпочита гуми или таблетки за смучене. Ако искате нещо пикантно, по-добре купете естествените топки от тамаринд с чили, които те продават в количките на Оаксакан.