Когато упражнението спира дъха ви, астма, предизвикана от упражнения
Когато упражненията ви спират: астма, предизвикана от упражнения
Ако кашляте и имате задух всеки път, когато тренирате, не изпадайте в паника и не спирайте да спортувате или да участвате във физически дейности. Подобно на много хора - дори някои професионални спортисти - вероятно имате астма, предизвикана от упражнения, която за щастие може да бъде контролирана. Научете какво да правите, за да можете да излизате да тренирате без притеснение.
Разбира се, нормално е енергична сесия на аеробика, спин клас (каране на стационарно колело с много висока скорост) или игра на тенис да ви оставят ахнали, но щом спрете, дишането ви бързо се връща към нормалност. Но това не е липсата на въздух, за която говорим, а по-скоро задух, стягане в гърдите и кашлица - всички те са симптоми, свързани с астма, които се появяват, когато човекът извършва силна дейност. Това е известно като астма, предизвикана от упражнения (или отключена). Повечето хронични астматици изпитват симптоми на астма, когато тренират, но има и много хора, които нямат хронична астма, които изпитват симптоми, но само по време на физическа активност. Това е известно като астма, предизвикана от упражнения.
И защо упражненията причиняват астма?
Може да ви се стори противоречиво, че упражнението, което е толкова полезно за здравето и ни помага да се напълним с кислород и енергия, ни кара да задъхваме. Всичко има своето обяснение. Когато дишате, въздухът, който вдишвате, става топъл и влажен, докато преминава през носните ви канали. Но повечето хора дишат през устата, докато тренират енергично, а това се превръща в по-хладен и сух въздух. В случай на хора, които страдат от астма, предизвикана от упражнения, мускулните ленти около дихателните пътища са чувствителни към тези промени във влажността и температурата на въздуха, който навлиза в тялото. Тези ивици реагират със спазми и контракции, като постепенно стесняват дихателните пътища. Вдишването и издишването на въздуха става все по-трудно, така че скоро след това човек започва да изпитва следните симптоми:
- Стягане на гърдите
- Кашлица
- Хрипове (хрипове се чуват при дишане)
- Умора и/или задух при упражнения
Симптомите на астма, предизвикана от физическо натоварване, могат да варират от лека до по-тежка и са склонни да се влошават, ако човек упражнява на открито и контактува с полени и други замърсители във въздуха или има по това време някакъв вид респираторна инфекция, като обикновена настинка или настинка. Симптомите на астма, предизвикана от упражнения, обикновено се появяват 5 до 20 минути след започване на упражнението или 5 до 10 минути след завършване на лекото упражнение.