9-те храни, които подобряват здравето на черния дроб

Грижата за черния дроб директно придобива години живот. Той е жизненоважен, многозадачен орган ... съхранява, филтрира, пречиства и синтезира. А за спортистите е от ключово значение да се осигури добро представяне и особено бързо възстановяване от интензивни или дългосрочни усилия. Нека да прегледаме храните „приятели“ на черния дроб.

Започваме оттук, защото пиенето на вода е особено важно за правилното функциониране на бъбреците. Правилното хидратиране помага за премахването на отпадъците и ненужните хранителни вещества, като натрий, урея и токсини от тялото. Пийте лимонова вода, когато се събудим, лимоновата вода помага за прочистването на черния дроб и стимулира движението на червата и производството на жлъчка за храносмилането на мазнините.

храни

Артишок

Те са богати на силимарин, антиоксидант, който също е в boldo, царичното растение за грижа за черния дроб. Те допринасят за прочистването и детоксикацията на черния дроб.

Овесена каша

Фибрите помагат за подобряване на функцията на черния дроб. Започването на деня с овесени ядки за закуска несъмнено е добра инициатива за защита на толкова важен орган за нашето здраве. Насърчава чревния транзит и елиминирането на веществата чрез изпражненията.