90% от хората пренебрегнаха ключовия психологически фактор за отслабване Psyciencia

Поглеждате се в огледалото, виждате онези излишни килограми, които сте натрупали през последните няколко месеца и си поставяте за цел да отслабнете. Започвате да се храните по-здравословно и се записвате в пълния план на фитнеса си с илюзията, че скоро ще възвърнете фигурата си.

Поставянето на здравословни цели е чудесно. Проблемът е, че забравяте ключов фактор за успеха на контрола на теглото: психологическият фактор.

Според проучване, проведено от Орландо Здраве, 90% от хората игнорират психологическия фактор на програмите за отслабване:

31% от анкетираните смятат, че липсата на упражнения е основната бариера пред отслабването.
26% казват, че наднорменото тегло се дължи на това, което ядете.
17% казват, че наднорменото тегло се дължи на това колко скъпо е да бъдеш здрав.
12% вярват, че това е причинено от липса на време за упражнения.
Само 10% казват, че психологическото благополучие е важно за отслабването.

Защо психологическият фактор е толкова важен за отслабване?

Хората развиват мощна емоционална връзка с храната, която надхвърля просто задоволяването на глада. Храната ни доставя удоволствие, радва ни, генерира спомени, които ни връщат назад във времето.