Предимства и недостатъци на диетата с супа с юфка

От: Даян Лин

предимства

Актуализирано на: 20 ноември 2017 г.

Диетата с супа с юфка е разновидност на диетата с пилешка супа, която обещава бързо отслабване, ако ядете предимно супа от пилешка юфка за една седмица. В интернет се разпространяват различни супени диети, а диетата с пилешка супа с юфка често се приписва на медицинския център на Свещеното сърце, но болницата отрича всяка асоциация да одобри такава диета.

Ниско калорични

Логиката зад диетата с пилешка супа с юфка е, че тя е нискокалорична. За да спазвате диетата, трябва да избирате между пет закуски на ден, а през останалата част от деня яжте само супа с пилешко юфка. Паничка супа с пилешка юфка съдържа 121 калории, според лабораторията за данни за хранителните вещества на USDA. Ако ядете 250 калорийна закуска и 8 купички супа през деня, ще консумирате само 1218 калории, което е достатъчно за загуба на тегло за повечето възрастни.

Съдържание на протеини и вода

Чаша супа с пилешка юфка съдържа 6 g протеин и ако ядете 8 купички на ден, ще консумирате 48 g протеин, което представлява 104 процента от препоръчителния прием за мъже и 85 процента от препоръчителния прием за жени. Супата с пилешки спагети може да ви помогне да отслабнете, защото протеинът ви кара да се чувствате сити, въпреки че сте с ниско съдържание на калории. Освен това супата с пилешки юфка се състои главно от вода, а пиенето на вода или консумирането на храна с много вода помага за отслабването, тъй като водата и течността ви карат да се чувствате по-сити.