Това са причините, поради които трябва да ядем диня
Знаете ли, че яденето на диня е по-бърз и лесен вариант за попълване на течности, витамини и минерали след тренировка? Освен това е супер здравословно и освежаващо. И тъй като това се харесва на всички, това лято нямаме оправдание. В допълнение към ползите, които има за тялото ни, това е звездната храна, с която да се приготвя забавни и освежаващи ястия, както и перфектен продукт, който да включите в диетата на деца, бременни жени и кърмачки.
Свойства на динята
- 91% вода
- Фибри
- Ликопен (антиоксидантен пигмент, който придава на плодовете червения цвят и защитава сърцето)
- Витамини
- 0% мазнини, холестерол и натрий
- Витамини А, В6 (предпазва от болести и подпомага производството на антитела), В1 (помага на клетките да преобразуват въглехидратите в енергия, особено за мозъка и нервната система) и С, калий, магнезий, тиамин и фосфор
- Той е лек, хидратиращ и удовлетворяващ
- Осигурява 30 калории на 100 грама
Ползи от диня
- Подобрява имунната система
- Увеличава сърдечно-съдовото здраве
- Има диуретичен ефект
- Насърчава чревния транзит
- Има нисък калориен прием
- Намалява шансовете за развитие на канцерогенни процеси
Различни начини за пиене на диня
- Асорти смутита. Опитайте да го смесите със сок от нар и детско шампанско.
- Смути с мляко, захар и смлян карамфил. Можете също да комбинирате динята с банан и да разбъркате всичко заедно.
- Пици. Можете ли да си представите пица с диня? Това е най-освежаващо. На основата на голяма филия добавете кисело мляко и парчета киви, манго и червени плодове.
- Закуска. Пригответе ги като шиш с пъпеш, филийки мандарина и ягоди.
- Сладоледи. Смесете динената каша с бита сметана, пудра захар, лимонов сок и ванилова есенция.
- Гаспачос. Можете да добавите парчета диня към вашата традиционна рецепта за гаспачо. Смесете всичко заедно и се насладете на вкуса му.
- на скара. Диня на скара с козе сирене е деликатесът на лятото. Трябва да опитате.
- В салата. Подгответе най-забавното и цветно за лятото. Добавете към дините квадратчета хляб, варено цвекло на ивици, червен лук, моцарела и рукола, например.