9 ВИДА скачащо въже ll 【Познайте ги всички】
Скачането на въже е a забавна и мощна кардио тренировка, идеален за увеличаване на физическата устойчивост. От съществено значение е за спортистите в бокса, бойните изкуства и други спортни дисциплини, които използват този метод, за да обуславят и издигнете спортистите на по-състезателно ниво.
Във всички физически тренировки, процедури, форми и техники са необходими за укрепване на спортистите и виждането на положителни резултати от такива тренировки бързо и скачането на въже е най-бързият начин да ги постигнете.
И не си мислете, че ви лъжем, продължавай да четеш! ще бъдете изумени от това, което можете да направите.
Знайте съдържанието на страницата
Какви са различните видове въжени скокове?
Има различни варианти, техники и модалности, които се практикуват при скачане на въжета, за да се увеличат уменията и трудността при това упражнение. Те могат да се изпълняват по двойки, групи или индивидуално.
Тук ще ви покажем 9 от различните видове въже за скачане индивидуално и ние ще обясним дефиницията му, за да ви накара да увеличите сърдечната честота.
1. Основен скок в обратна посока или скок в обратна посока
Обратният скок се извършва чрез поставяне на въжето на върха на краката, преминаващо през въжето за скок над главата назад, имайки предвид, че трябва да скачате, когато въжето се приближи до петите ви.
2. Скачане на въже от една страна на друга
Този скок се опитва да прескочи от едната страна на другата, докато завърта цикъла, този тип скок е като основен, но това ви принуждава да преминете от една точка в друга.
- Неплъзгаща се мека дръжка с мемори пяна: изградена с дръжки.
- Без заплитане регулируем стоманен кабел с PVC покритие: регулаторът на.
- Премиум бърз сачмен лагер: Висококачествен въртящ се лагер.
3. Скачане на въже с един крак
Скокът с единия крак изглежда прост, но има своята трудност, състои се в скачане на единия крак и след това превключване на другия.
Тренирайте всеки ден с различните начини за скачане на въже и овладейте бързо скачащо въже.
4. Крикове за скачане на въже
Изпълнете основни скокове и когато се почувствате готови, започнете да поставяте единия крак напред, а след това другия, трябва да го изпълните последователно напредвайки десния крак и след това левия едновременно.
- 💪 【ПО-ВИСОКА СКОРОСТ】 -Нашето въже за скачане използва ново.
- 【ДОПЪЛНИТЕЛНО ВЪЖЕ】 - ние предлагаме допълнително въже, което да задоволи.
- 💪 【ЛЕСНО ЗА НОСЕНЕ】 -След закупуване на нашите продукти ， Не само.
5. Скачане на въже или скок с тръс
Този скок се състои от джогинг на място, редуване на двата крака, докато се изпълнява движението на въжето, коленете трябва да надвишават бедрата докато върхът на краката докосва земята един по един.
Ако вдигнете коленете си до максимум, ще увеличите трудността на упражнението, ще забележите как вашата устойчивост и мобилност се подобряват, като го правите постоянно. Този хмел също може да бъде наречен скачащо въже редуващи се крака.
Професионално въже, използвано за скачане на въже в скоростни спортове като CrossFit.
6. Criss-Cross скок или кръст с въже
Става въпрос за създаване на ръце, кръстосани възможно най-широко, за да оформите същото пространство, както ако изпълнявате нормален скок, по този начин можете да скочите, без да се препъвате през въжето. Докато краката скачат заедно малко по-нагоре.