Моят опит с метода Pronokal за безопасно отслабване

опит

В началото на годината ви казах, че една от целите ми за 2018 г. е да вляза във форма и да се погрижа за диетата си. Както видяхте, отслабнах доста през последните 2-3 месеца, по-точно 8 килограма. Поискахте от мен гадене, за да споделя "трика" и реших да направя публикация, в която да ви разкажа за личния си опит с него. Метод Pronokal (Pnk). Предимства и недостатъци на тази диета за отслабване.

Първата стъпка за започване на диета, осъзнаване

С бременностите, по-конкретно тази на Горан, не свалих килограмите, които имах преди да забременея, и не само това, бях свикнал с лошите хранителни навици и заедно с липсата на физически упражнения продължих да напълнявам малко по малко малко, но без ограничение.

Когато достигнах върха на лимита си (това ми се е случвало само 2 пъти в живота) и осъзнах, че дрехите вече не ми струват, че това, което виждам в огледалото, не ми харесва, но преди всичко, когато започна да ми влияе по-лично и психологическо ниво, беше кога Реших да сложа край на тази ситуация.

Какво представлява методът Pronokal?

Методът PnK се състои от 5 стъпки и извършва се само под лекарско наблюдение. От Pronokal няма да ви продадат нито един продукт без рецепта от специалист (в момента в Испания има повече от 4000). Важно е да знаете, че преди да започнете, ще бъдете помолени за скорошен кръвен тест.

Методът се състои в извършване на a много нискокалорична, високо протеинова диета. За да направите това, трябва да комбинирате Pnk продукти (които можете да избирате от широка гама храни: тортили, бисквитки, чипс, супи или кремове, напитки и др. Всички те са направени от протеин с висока биологична стойност) със зеленчуци (някои ограничен).

Фотография Elga Mir Фотография/Грим и фризьорство: Elisenda Amorós

Докато преминавате през различните стъпки (общо 5), въвеждате различните групи храни, докато достигнете балансирана и персонализирана диета (зеленчуци, протеини, плодове, млечни продукти и зърнени храни). Идеята е, че в крайна сметка ядете всичко в правилната му мярка.

Важно е да включите някои физическа дейност в този процес, но по много нежен начин (ходене, някои препоръчителни упражнения за разтягане. Дори и да живеете в Барселона, можете да имате персонализирана програма за обучение. В моя случай го направих с помощта на съпруга ми, когото вие вече знам, че е физически треньор Alcalo Trainer).