Три нови диети, които не сте знаели за тази 2019 година
Ако се осмелите, ето три нови диети, които може да искате да опитате.
- Флипборд
Януари е един от онези със сигурност опасни месеци. От една страна, те имат онзи нов характер, който ни кара да се стремим да се отдадем на ново хоби, нов начин на поведение или в крайна сметка нов живот. Добре, това е готино. Но има и риск от провал в тези нови (и добри) цели, което може да доведе до разочарование и лоши вибрации. Нашата препоръка е в това начало на годината да заложите на следване на a балансирана диета в които всичко се побира, но за всеки случай, ето три нови диети, които може би ще ви е интересно да следвате.
Зеленчуците управляват лепкавата диета. | Maxpixel
Лепливата диета. Той съчетава принципите на две други много успешни и популярни диети: палео и веган диети. Докато палео диетата набляга на богатите на протеини храни, вдъхновени от навиците на пещерния човек, веганската диета елиминира месото, рибата или ракообразните и всякакъв вид продукти от животински произход. Е, лепкавата диета „обединява“ и двете по някакъв начин. При този тип диета две трети от дневното хранене трябва да идват от пресни плодове и зеленчуци. Това осигурява на организма фибри, витамини, минерали, хидратация и т.н. Нишестените зеленчуци като цвекло и сладки картофи са чудесен начин да си набавите въглехидрати. Става въпрос за яденето на колкото се може повече растителни протеини и намаляването на месото и рибата на второстепенна част от диетата.