9 храни, забранени при кърмене
Съдържание
Храненето добре е от съществено значение, за да бъдем здрави, защото храната играе много важна роля за здравето на нашето тяло. въпреки това, по време на кърмене трябва да се внимава повече.
Кърмата е най-добрата храна, която може да се дава на новородено през първите месеци от живота му осигурява всички необходими хранителни вещества за неговото развитие. В допълнение, той е доказал положителни ефекти върху вашето здраве, тъй като намалява появата и/или тежестта на много инфекции. Кърменето също действа положително върху тялото на майката, тъй като намалява риска от следродилен кръвоизлив и насърчава свиването на матката.
Ако сте се ангажирали с кърменето, значението на диетата на майката по време на кърмене ще бъде важно не само за новороденото, но и за здравето на жената. Ако майката не е здрава, тя няма да може да изпълнява ежедневните си задачи нормално и няма да се възстанови добре след раждането.
Докато бебето кърми, майката може да яде много храни нормално, но има някои, които трябва да бъдат елиминирани от диетата в полза и на двете.
Риба
Рибата, богата на протеини, хранителни вещества като йод, селен и калций, витамини А и D и омега 3 мастни киселини, е много полезна и съществена в диетата на майките през този етап. Въпреки това, както по време на периода на бременност, по време на кърмене, жените трябва да наблюдават и намаляват консумацията на някои видове.
Рибата меч, червеният тон и щуката ще бъдат рибата, която трябва да се ограничи. Яденето на тези животни увеличава риска от надвишаване на максимално допустимите стойности на прием на живак при хранене на дете с кърма.
Аншоа, херинга, атлантическа треска, скумрия, скумрия, калмари, сепия, морска платика, европейска подметка, лаврак, мерлуза, сьомга и сардини ще бъдат разрешени, тъй като имат ниски нива на живак.
Кофеинови напитки
Кафето и някои енергизатори съдържат кофеин, вещество, което, в големи количества може да има отрицателни ефекти върху бебето, като раздразнителност или безсъние.
Ето защо, въпреки че консумацията му не е забранена по време на кърмене, препоръчително е да го ограничите и винаги да пиете тези напитки след кърмене, никога преди.
Алкохолни напитки
Макар че е вярно, че количеството алкохол, което може да премине в кърмата, е много ниско, препоръчително е да не пиете нищо през първите три месеца и след това да ограничите консумацията си в умерени количества и от време на време.