9 храни, които ще ви помогнат да имате по-плосък корем CNN

От Алваро Валдерама, CNN

които

7 януари 2015 г. - 13:29 ч. ET (18:29 GMT)

За Дейвид Цинценко, специално за CNN

Бележка на редактора: Дейвид Цинценко е „най-продаваният“ съавтор на популярната поредица „Яжте това, а не това!“ И автор на новата книга „Нулева коремна диета: Революционният нов план за изключване на вашите мастни гени и помощ за задържането ви“ Lean for Life! '. Мненията, събрани в този текст, принадлежат изключително на автора.

(CNN) - За много хора борбата с мазнините по корема е част от новогодишните им решения. Но за мен това е мисия за цял живот.

Израснал дебело момче през 80-те години, установих, че не мога да направя нищо за нарастващата си обиколка.

Баща ми беше с наднормено тегло и до навършването на 14 години тежах над 200 килограма.

Наследих „гените на мазнините“.

Тогава, на още младата 52-годишна възраст, баща ми почина от внезапен и масивен инсулт.

Бях му син. Това ли ще бъде и моята съдба?

Започнах да се бия. Първо, като тренирате като луди и станете маратонец. По-късно, когато опитвах почти всяка диета, която имах.

Но колкото повече научих за коремните мазнини; и колкото повече разбираше колко смъртоносно може да бъде, толкова повече знаеше, че трябва да намери отговор, който е лесен, ефективен и работи за всички.

Нарекох този подход „Нулев корем“. Целта му е да намали възпалението, да прекрати подуването и да изключи гените за съхранение на мазнини.

Коремни мазнини; това, което медицинските експерти наричат ​​„висцерална мазнина“, е това, което се съхранява в червата и изтласква коремите ни.

Той е пряко свързан с почти всяко основно заболяване на нашето време, включително сърдечни заболявания, рак, болест на Алцхаймер, чернодробни заболявания, диабет и да, инсулт.

Що се отнася до мен, коремната мазнина уби баща ми.

Нулевият корем е моето отмъщение.

Cero Panza се основава на новаторската наука за „хранителните гени“. Това е изследването на това как някои храни задействат или изключват нашите гени на мазнини.

В началото на 2014 г. сглобих панел за тестване на програмата Zero Belly и бях шокиран от резултатите: Средният човек загуби 4 инча от кръста си; само за шест седмици.