9 емоционални причини, които могат да ви накарат да преядете
Те могат да варират от ядене от безпокойство, успокояване на дълбокото недоволство, епизоди на тъга, до истории за насилие в детството или преживявания на изоставяне.
Емоционалното хранене се състои в използването на храна за разсейване или обезболяване на интензивни емоционални състояния.
Добър живот
Чревна микробиота: изпъкват силната връзка с диетата и нейното въздействие върху здравето
Как да започнете да бягате: 7 съвета за начинаещи
Незащитен секс
Рак на устата и орален секс: открити са фактори, свързани с повишен риск
Да се редуват през седмицата
Абс и повече: три вериги за работа в средната зона
Аржентински учени разработват инструмент, способен да измерва имунния отговор срещу всякакъв вид рак
Хуан Мартин Романо
Много от хората, които идват на консултации по хранене с молба за помощ при хранителните си разстройства, представят много разнообразни истории, а някои са толкова шокиращи, колкото и историята на Ана. В тези случаи актът на хранене е начинът да се избегне свързването с толкова много болка, че като не се обработва, той окончателно се трансформира в страдание.
Ето как се справям с хранителното си разстройство
Ситуациите могат да варират от ядене от безпокойство, успокояване на дълбокото недоволство, пристъпи на тъга, до истории за малтретиране в детството или преживявания на изоставяне.
Какво е емоционално хранене? Емоционалното хранене се състои от използване на храна за разсейване или обезболяване на интензивни емоционални състояния. Някои хора избират алкохол, тютюн, наркотици или компулсивно пазаруване за облекчение. Във всеки случай най-избраният емоционален регулатор все още яде.
Как са свързани емоциите и храната? От съществено значение е да разберем, че връзката, която установяваме с храната, не е нищо повече от нашия начин на възприемане на целия свят. Връзката с храната е огледалото на нашата връзка с живота ни. За да се трансформира разстройство на хранителното поведение, ученето на умения за управление на емоциите е от съществено значение, в допълнение към развиването на способността да ги чувствате и изразявате чрез думи, като едновременно упражнявате способността за самоконтрол.