8-часовата диета, какво следва; Здравен портал

Ръководител на службата по хранене и диететика в университетската болница Sanitas La Zarzuela.

следва

Известният 8-часова диета По същество се състои от ядене без край в продължение на 8 часа на ден и прекарване на останалите 16 часа, без да се яде храна.

Може да се счита, че е част от опасни диети, Тъй като през 16-те часа на гладно тялото ни се възползва от енергията на храната, която сме приемали преди, като по този начин ускорява метаболизма ни.

Нищо не е по-далеч от реалността 8-часова диета излага здравето ни на риск и нито едно проучване не е доказало надеждно, че гладуването ускорява метаболизма.

Защо 8-часовата диета е опасна?

Можете да ядете само здравословна храна

Според 8-часова диета, Можете да ядете всичко, което искате, в рамките на период от 8 часа, но това може да доведе до грешка, защото само здравословни храни, без преработени продукти, със захар, мазнини и сол.

Постенето не ускорява метаболизма

Както споменахме, яденето, докато не се наситим веднъж или два пъти на ден, за да не ядем нищо друго в продължение на много часове, това, което прави, забавя метаболизма, следователно, 8-часова диета не гарантира резултати в целта ви за отслабване нито в краткосрочен, нито в дългосрочен план.