8 здравословни и задоволителни закуски, за да не сте гладни през цялата сутрин; Ана

Ние ви даваме 8 здравословни, бързи и СТРАХОТНИ рецепти за здравословна закуска за всеки ден. Освен това те пълнят толкова много, че ще издържите до храната.

Актуализирано на 7 февруари 2019 г., 20:14 ч

Здравословна и задоволителна закуска

Ако сте харесали нашите 8 здравословни рецепти за вечеря и сте се насладили на оригиналния ни хумус; Ако вече сте приготвили нашето нискокалорично суши, но все още не сте се осмелили с най-оригиналната закуска, тази статия ви интересува.

Чиа пудинг

Преди всичко ви предлагаме да приготвите пудинг от чиа. Просто трябва да оставите една част от семената за две вода или кисело мляко в хладилника предишната вечер. На сутринта ще получите гелообразна смес, към която можете да добавите любимите си плодове. Семената от чиа имат висока засищаща сила.

Кисело мляко с плодове

Киселите млека с плодове и пълнозърнести зърнени храни са добър вариант за закуска. Изберете неподсладени кисели млека и използвайте плодове за подслаждане. Не попадайте в капана на 0% и търсете само съставки „кисело мляко и млечни ферменти“.

Козе сирене и домат тост

Ако обичате сирене, най-здравословните са овцете и козите. Сложете ги на препечен хляб от пълнозърнест хляб (който е по-сит от бял) и ги придружете с домат и EVOO (екстра върджин зехтин).

Тост от авокадо

Има ли по-добро масло от авокадото? Това е здравословна мазнина, която ни помага да задоволим и утолим апетита си. Също така не забравяйте, че тези видове мазнини са от съществено значение за поддържане на добрия вид. ВИНАГИ използвайте пълнозърнест хляб.