На диета не ви пречи да видите менюто; Кучето Морао
Казвали ли сте, мислили ли сте или сте слушали? Ха, със сигурност да. Аз също. Но днес мислим за различни неща ... добре, поне визирам необходимостта да се яде навън, докато се опитва да отслабне.
Много пъти сме предлагали да отслабнем, но в месеците, които продължават процеса, се получават инциденти, които проверяват нашата воля.
Най-вероятно имаме желанието или необходимостта да ядем на улицата, тъй като, за да бъдем практични и честни, е почти невъзможно да закусваме, обядваме и вечеряме вкъщи, а също така винаги носим закуската си със себе си бутилка вода.
Давам ви няколко препоръки, така че планът ви за „здравословно“ хранене да не пречи на начина ви на живот.
1. Ако пиете, не яжте хляб, омлет, ориз, тестени изделия и т.н. Калориите, които алкохолните напитки и техните миксери осигуряват, са подобни на тези, които идват от зърнени култури (които в крайна сметка са захари), така че ще трябва да избирате между бира или хляб, тестени изделия или вино, куба или пица.
две. Внимавайте за сосове и дресинги. Салатите са измамни. Те могат да добавят много калории, ако ги поръчате с дресинг и повече, ако са кремообразни. Помолете ги да ви донесат по-добър винегрет и настрана, за да можете по-добре да контролирате количеството, което сте сложили върху него. Същото се случва и със сосовете в основните ястия, те могат да осигурят много калории, така че по-добре поискайте да ви ги донесат отделно.
3. Ако ще преяждате, изберете протеин. Ако сте по-гладни, прекалявайте с пиле, риба, постно месо, сирене, яйце вместо хляб, ориз, тортила и т.н.