8 трика за отслабване
Четейки пресата и предвид интереса ми към диетите, искам да споделя с вас 7-те трика за отслабване чрез измама на кокос и без диета. Това е статия, която привлече вниманието ми за това как да бъдем слаби, като се заблуждаваме: дъвка, когато пазаруваме, пиене на вино в чаша кава, завладяващо изследване на д-р Брайън Уасинк за Daily Mail!
Какво ще кажеш? Със сигурност и вие бихте скочили в четенето. Затова реших да подготвя тази публикация, за да споделите това откритие с вас. Да отидем за него!
Четейки пресата и предвид интереса ми към диетите, искам да споделя с вас 7-те трика за отслабване чрез измама на кокос и без диета. Това е статия, която привлече вниманието ми за това как да бъдем слаби, като се заблуждаваме: дъвка, когато пазаруваме, пиене на вино в чаша кава, завладяващо изследване на д-р Брайън Уасинк за Daily Mail! Какво ще кажеш? Със сигурност и вие бихте скочили в четенето. Затова реших да подготвя тази публикация, за да споделите това откритие с вас. Да отидем за него!
През деня избираме от над 200 варианта за храна. Пържени картофи или салата? Нормална или голяма порция? Събирам ли чинията или оставям половината? Повтарям ли или съм малко гладен? Без да сме много наясно, мозъкът ни ни тласка през милиони фини задействания, които едва ли забелязваме, за да вземаме решения кога, какво, как се храним
Д-р Брайън Уасинк като специалист по хранително поведение и назначен от Белия дом да надзирава диетичните насоки на САЩ, разследва десетки хиляди трапезарии.
Данните, получени чрез мониторинг чрез електронни устройства (мобилни телефони и таблети), по таен начин, относно поведението на хранене, като теглото на всяка чиния, съдържанието на техните хладилници, килери, колички в супермаркети, дори в техните боклуци, трябва да заключат че дори най-строгите броячи на калории или вегетарианците са също толкова повлияни от заобикалящата ги среда, колкото и останалите от нас.
Ние сме принудени да вземем решение какво - и колко - да ядем от милиони фини задействания, които едва забелязваме в сравнение с повече от 200 възможности за храна, представени ни всеки ден.
Проучванията на д-р Брайън Уасинк показват, че ако искаме да отслабнем или да останем слаби, силата на волята просто не е възможна - това, което наистина прави разлика, е да подмами тялото/ума да се храни по-здравословно. Просто трябва да направим няколко фини корекции у дома, пазаруването или в ресторанта за здравословна диета, така че почти на автоматичен пилот винаги да избираме най-здравословния вариант.
Най-вероятно няма да загубите размер през уикенда, но това, което е сигурно е, че ще отслабнете и ще останете трайно слаби без никакви усилия. Това са насоките, които трябва да следвате ...
В супермаркета…
Най-добрите и най-лошите ни хранителни навици започват от супермаркета - защото това, което купувате по-късно, трябва да ядете, нали?
Магазините и особено супермаркетите са проектирани така, че да купуваме много повече от необходимото и, както всички знаем, едно от правилата на хората, които спазват диети, за да отслабнат, е да не ходят до супермаркета на гладно. Но реалността е, че капризите могат да се появят както без да сте гладни и сити.