8 тъмни тайни на кето диетата, които никой не ви казва за кетогенната диета Ili Life

В този пост разкривам тъмните тайни и скритите ефекти на известната кето диета. Отслабнали ли сте благодарение на кето диетата? Мислите ли да я следвате? Открийте това, което никой не ви казва.

диетата

Нека поговорим за кето диетата или кетогенната диета.

И ако не знаете каква е кето диетата, къде живеете!? 🤭

Не е сериозно, Кето диетата е НАВСЯКЪДЕ, а Интернет е пълен с гурута, които провъзгласяват, че диетата KETO е единственото и безпогрешно решение за отслабване, а хората, които твърдят, че са отслабнали, не знам колко килограма в не знам как много дни 🤯.

ВСИЧКИ СА ЛУДИ ЗА КЕТО ДИЕТА, и има много хора, които се възползват от нашето невежество и лесно влияние. 🤦‍♀️

Но не се притеснявайте, ако не знаете какво е, ще ви го обясня.

И ако мислите да спазвате кето диета, спазвате ли я или вярвате в нея, ТРЯБВА ДА ПРОЧЕТЕТЕ ТОВА.

PS: Вдъхнових се и бях информиран да напиша този пост, благодарение на този прекрасен епизод от поколението V Podcast.

Какво представлява кето диетата?

Кето диетата или кетогенната диета е МНОГО богата на мазнини, МНОГО нисковъглехидратна диета.

  • 🍳70-80% мазнини
  • 🍖15-25% протеин
  • И САМО 5% въглехидрати ! 😥

Хранене по този начин влизате в състояние на кетоза, което основно означава, че тялото ви, без гликоген (получен от въглехидрати) за енергия, използва кетонни тела (получени от мазнини).

Хайде, това е начин за имитиране на един вид „глад“ в тялото ви, защото поглъщате необходимите калории, но НЕ основният източник на енергия: въглехидрати.

Тогава тялото ви "изяжда" мазнини и вие губите МНОГО тегло (така казват те).

И какво ядете?

Е, всъщност много яйца, месо, масла, авокадо, ядки ... Без плодове, сладки картофи, ориз, овес, боб, леща, габранцо ... (каква депресия)

# 1. Не е устойчиво

Подобно на много други диети, кето диетата не е устойчива, няма да можете да се храните така цял живот, без да сте горчиви нещастни 😏😣.

Това, което трябва да търсите, е начин на живот. Начин да се храниш, да спортуваш и да живееш здравословно, който те кара да се чувстваш щастлив и да си в състояние да поддържаш. НИЩО РАДИКАЛНО. БАЛАНС МОМИЧЕТА, БАЛАНС.

Най-вероятно ще спазвате тази диета и ще отслабнете (може би много), но след това отново ще се храните нормално или дори ако се храните по-здравословно, това няма да е кетоза. И отново ще качите килограми.

# две. Наистина ли отслабвате?

Много пъти това, което губите, не е мазнини, а вода 💧 тъй като резервите от гликоген са на пода 😩. Хайде, стоиш като изсушен пипер, колко готино!

# 3. Ад за дебелото черво

Нашето чревно здраве е ПРИМОРДИАЛНИ ✨:

  • За имунната система 🤧
  • Сърцето ❤
  • Мозъкът 🧠
  • Нашето състояние на ума 🙂😐🙁
  • Мечта 😴
  • Храносмилане 😋
  • Предотвратяване на ракови заболявания и автоимунни заболявания´❌
  • ...

Кето диетата и киселини

Това, което е киселина извън тялото, не е непременно киселина в тялото.