8 МИТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Отслабването не е лесна задача, а митовете за това как да го направите са неизчерпаеми. За да сложи край на объркването, д-р Росо от Медицинския център Lajo Plaza прогонва 9 често срещани заблуди относно диетата и загубата на тегло.

МИТ 1: ОТСЛАБВАНЕТО Е НЕВЪЗМОЖНО

Трудно е, разбира се, просто трябва да попитате всеки, който се е опитал, но не и невъзможно. Ключът е да се предадете в ръцете на разтворител медицински екип, който изпълнява пълен план за хранителни консултации, който далеч надхвърля предписанията на обикновена диета. Цялостна концепция, която варира от навиците на пациента до анализа на неговите антропометрични данни.

МИТ 2: ЗА ОТСЛАБВАНЕ САМО ТРЯБВА ДА ЯДЕТЕ ПО-МАЛКО И ДА УПОТРЕБЯВАТЕ ПОВЕЧЕ

Въпреки че е вярно, че чрез промяна на хранителните навици и увеличаване на упражненията отслабвате, това не е толкова просто. Има и други фактори като генетика, околна среда, емоционално състояние, стрес или реакцията на всеки организъм към определени храни, които също влияят. Много изследвания показват, че общоприетото схващане, че „броенето на калории“ е достатъчно, за да отслабнете, е невярно. Трябва да се обърне цялостно внимание на състава на диетата на човек и да се анализира как калориите влияят на хормоните и метаболизма.

МИТ 3: ВСИЧКИ КАЛОРИИ СА РАВНИ

Да и не. Всеки, който иска да отслабне, трябва да обърне внимание на калориите, но откъде идват също е важно. Например пиенето на сода с нула калории не е по-добро от шепа бадеми, въпреки че те имат калории. Да научим какво се крие зад това, което ядем, например воденето на хранителен дневник, е много полезен начин да имаме реална визия за нашата диета. Разбирането откъде идват калориите, мазнините, захарите, въглехидратите ... може да помогне да се определи какво трябва да се промени.

---