8 мита, които не са верни, когато става въпрос за отслабване
Попадането на диета не винаги е лесно, особено когато има много съвети или съвети, които понякога, вместо да помагат, успяват само да ви объркат или обезсърчат. От братовчед на приятел, който препоръчва супата му, до най-радикалните приятели, които пости всеки ден, препоръките винаги идват и си отиват, когато става въпрос за грижа за линията.
В Светлата страна ние се грижим за вашето здраве, затова ето списък с осем мита, на които не бива да вярвате, ако искате да отслабнете.
1. Не яжте тортила, защото това ви напълнява
Тортилата с царевица е храна, която сама по себе си е много здравословна, тъй като съдържа калций, фибри и хранителни вещества, необходими на тялото. Тортилата не се угоява: проблемът е в гарнитурата (когато е с високо съдържание на мазнини) или в броя на тортилите, консумирани при всяко хранене. Специалистите по хранене го препоръчват при дневна диета от 2000 ккал.
2. Консумирайте мляко без лактоза, за да отслабнете
Млякото без лактоза се препоръчва само за хора, които имат непоносимост към лактоза, тоест които имат проблеми с храносмилането. Това може да се случи по наследство, от намаляване на консумацията на млечни продукти или от някакъв чревен проблем. Безлактозното мляко предотвратява симптоми като възпаление или метеоризъм; Но ако нямате непоносимост към лактоза, не се препоръчва, тъй като дори може да станете непоносими. За да се погрижите за теглото си и диетата си, препоръчваме обезмаслено мляко или леко мляко, което е с намалено съдържание на мазнини.
3. Правете известната детокс диета
От 90-те години този тип диета е на мода. Състои се само от пиене на сокове от различни плодове и зеленчуци за определен брой дни. Не се препоръчва обаче силно. Диетата трябва да бъде пълноценна, балансирана, разнообразна и не може да се основава само на една храна, съгласно препоръките в основната таблица с храни. Освен това соковете осигуряват само захарта от плодовете и от време на време витамин.